tag:blogger.com,1999:blog-49940692154078035242024-03-13T13:14:20.116-07:00Diet Sehat | Diet Sehat Alami | Cara Diet Sehat | Cara Diet Cepat |Situs mengnai Diet sehat, Cara diet sehat, Cara diet cepat, Diet sehat alamiAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-49942633545232746162018-07-02T09:05:00.000-07:002018-07-03T01:01:26.559-07:00Bahaya Diet Keto Yang Jarang Diketahui. MENYERAMKAN !!!<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Bahaya diet keto yang jarang
diketahui sebagian orang yang menjalankan diet. Diet keto masih banyak
dilakukan banyak orang. Tetapi sebagian masih belum mengetahui dampak buruknya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">1. Berat
badan turun dengan cepat<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Pada
dasarnya orang yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> mengerjakan </span>diet
keto memang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> hendak </span>menurunkan
berat badan. Memang penurunan berat badan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> bakal </span>terjadi<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> andai </span>kamu
<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">mengerjakan </span>diet ini. Pasalnya,
karbohidrat yang menjadi sumber energi utama<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> paling </span>sedikit jumlahnya di dalam tubuh. Hal ini yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menciptakan </span>lama-kelamaan berat badan
turun.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Namun<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tidak boleh </span>senang dulu. Berat badan
yang turun ini bukan berarti<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> </span>tubuh<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> kita </span>sehat. Penurunan berat badan ini<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> seringkali </span>tak bertahan lama dan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> atau sesaat</span>. Mengapa? Karena pada<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tadinya </span>memang tubuh kehilangan
energi utama dan akhirnya<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> memakai </span>lemak
sebagai cadangan energi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Nah,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> sekitar </span>Anda<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> merealisasikan </span>diet ketogenik, makanan yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> kita </span>makan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> ialah </span>makanan protein dan berlemak. Ya, semakin<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tidak sedikit </span>lemak yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> kita </span>konsumsi maka kian<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tidak sedikit </span>pula tumpukannya di
dalam tubuh. Lama-kelamaan berat badan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">
bakal </span>naik lagi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">2. Merasa
tidak ‘enak’ badan<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Dalam<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> waktu </span>minggu <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">kesatu</span>, orang yang menjalani diet keto<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> seringkali </span>akan mengalami<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">
fenomena </span>flu. Kondisi ini<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">
dinamakan </span>dengan keto flu dan akan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dilangsungkan </span>selama<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> waktu
beberapa </span>hari. Anda<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> barangkali </span>akan
merasakan <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">sejumlah beberapa </span>gejala,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> laksana </span>sakit kepala, kelelahan,
pilek, dan mual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Kondisi ini<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dampak </span>tubuh beradaptasi<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> karena penyebab </span>kehilangan sumber
energi utama. Otak<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> pun </span>tidak<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> bermanfaat </span>dengan baik,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> sebab </span>tidak<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menemukan </span>makanannya,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">
yakni </span>gula. Sebab demikian, diet yang satu ini akan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menyebabkan </span>sakit kepala, rasa lelah,
dan badan merasa sakit atau stress<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">3. Otot
menyusut<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Ketika tubuh<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> merasakan </span>ketosis, yaitu<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menghanguskan </span>lemak sebagai energi.
Namun<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> urusan </span>ini juga<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dapat </span>menyebabkan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> kita </span>kehilangan jaringan lemak dan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> penyempitan </span>otot. Dikutip dari
Women’s Health.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Victoria
Linday, seorang pakar diet di Washington mengungkapkan bahwa karbohidrat
berperan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> urgen dan sangat penting </span>dalam<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menyusun </span>otot.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">penyebab
kurus tak<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dapat </span>gemuk<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Apabila<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> ditolong </span>dengan protein maka proses
pemulihan sel-sel otot yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">bobrok atau
rusak </span>akan lebih cepat terjadi. Menjalankan diet keto mungkin<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dapat </span>membuat jaringan otot<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> berkurang dan</span> menyusut<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> saat </span>kalori tidak tercukupi di dalam
tubuh.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">4. Kadar
gula darah turun<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Di samping </span><span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">itu,
adaptasi pada tubuh dengan diet keto yang dilakukan <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">dapat </span>menimbulkan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> fenomena
</span>hipoglikemia,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> yakni </span>gangguan
kesehatan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> saat </span>kadar gula dalam
darah di bawah batas normal. Hipoglikemia dapat<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">mengakibatkan </span>seseorang jadi<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> susah </span>konsentrasi, cepat lelah, detak jantung tidak normal,
gangguan tidur,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> sampai* </span>mengalami
sindrom kecemasan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">5. Kram pada
kaki<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Bahaya diet
keto lainnya<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> ialah </span>kram pada
kaki. Ini<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tidak jarang </span>dihubungkan
dengan dehidrasi dan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> kelemahan </span>mineral
dalam tubuh, salah satunya natrium. Saat menjalani diet keto, kadar insulin
menjadi<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> paling </span>rendah<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> sampai-sampai </span>tidak<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dapat </span>merangsang ginjal untuk<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menjaga </span>natrium. Walaupun ini
gangguan sederhana, rasa kram<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dapat </span>sangat
mengganggu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">6. Gangguan
pencernaan<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Efek samping
umum yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tidak jarang </span>terjadi<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> dampak </span>diet keto<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> ialah </span>gangguan pencernaan,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> laksana </span>perut kembung,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> tidak jarang </span>buang gas, atau
sembelit. Ini terjadi<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> sebab </span>tubuh
tidak mendapatkan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> lumayan </span>serat
dari buah, biji-bijian, dan sayur tertentu. Pada<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> sejumlah </span>kasus, ada<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> pun </span>yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">merasakan </span>diare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">7. Bau mulut<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Saat
menjalani diet keto, tubuh yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">
mengubah* </span>keton (zat yang<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">
didapatkan* </span>dari metabolisme lemak)<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> menambah* </span>aseton dalam darah, keringat, urin, dan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">pun </span>melalui napas Anda. Nah ini
membuat dan <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">mengakibatkan </span>wangi
yang tidak enak pada mulut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "courier new"; font-size: 10.0pt;">Maka itu,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> andai </span>Anda berniat untuk<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> mengerjakan </span>diet ketogenik ini <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">usahakan<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span>konsultasikan pada dokter dan<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> berpengalaman </span>gizi. Hal ini untuk<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">menangkal </span>bahaya diet keto terjadi pada Anda. Dengan begitu,<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> kesebelasan </span>medis<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> bakal </span>mengetahui<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> situasi </span>pasti dan diet yang tepat<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> guna </span>Anda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-54259669224831974262016-03-06T22:20:00.000-08:002016-03-06T22:20:06.118-08:00Diet Sehat Ibu Hamil Terbaru<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Diet Sehat</a> Ibu Hamil </b><br />
<br />
<br />
<section class="related" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; clear: both; color: black; display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 5px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"></section><br />
<article class="post" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(230, 230, 230); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; clear: both; display: block; float: left; margin-bottom: 5px; min-height: 120px; orphans: auto; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify; text-indent: 0px; widows: 1; width: 529px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ibu-hamil-terbaru.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Diet Sehat Ibu Hamil Terbaru" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Ay8yzGuhRFJES2Mr94u20_vDEbUJqv4uSRo-nZn15NxO4H7MxPEpknYoY8sss1gQDADZie5I98-AcaDkpP1XULkmoF1r7lWlhKBsNNBi_9EFacK_ZJbGpvZ9V41wJ3LmvnUp9jMVOrc/s1600/Diet+Sehat+Ibu+Hamil.jpg" title="Diet Sehat Ibu Hamil Terbaru" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><i>Diet ibu hamil</i></strong> dimaksudkan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan. Biasanya pola makan yang diterapkan kepada ibu hamil harus memiliki nutrisi. Kebutuhan nutrisi seorang ibu yang sedang hamil akan lebih besar dibandingkan seseorang dengan kondisi normal dan tidak hamil. Pada dasarnya, seorang ibu yang sedang hamil boleh makan apa saja yang bernutrisi meskipun makanan tersebut berupa makanan siap saji seperti pizza dan semacamnya. Namun ada beberapa hal yang harus diikuti oleh ibu hamil untuk tetap menjaga keseimbangan gizi dan kesehatan ibu serta bayi dalam kandungan.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Makanan yang harus disertakan dalam menu setiap hari</strong></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Ada beberapa halyang harus dimakan setiap hari apapun kegiatan dan hobi anda. Hal ini dimaksudkan untuk berada dalam status kehamilan yang sehat. Lagipula empat hal di bawah ini akan sangat mudah untuk diikuti.</div>
<ul style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; list-style-position: outside; list-style-type: disc; margin: 0px 0px 12px 25px; padding: 0px 5px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<li style="line-height: 24px; margin: 0px; padding: 3px;">Mengkonsumsi buah dan sayur paling tidak lima kali dalam sehari. Buah dan sayur yang harus dimakan sebaiknya berwarn-warni karena kandungan vitamin yang dimiliki juga berbeda. Tentunya setiap vitamin dan mineral yang disajikan oleh buah dan sayurakan sangat bermanfaat dalam <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">diet ibu hamil</strong>.</li>
<li style="line-height: 24px; margin: 0px; padding: 3px;">Enam porsi roti gandum dan sereal, mengingat serealdan roti gandum memiliki kandungan karbohidrat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi susu rendah lemak atau apapun produkolahan susu.</li>
<li style="line-height: 24px; margin: 0px; padding: 3px;">Dua hingga tiga porsi daging rendah lemak, dada ayam tanpa kulit, sebangsa ikan, atau kacang dan biji-bijian yang telah dimasak.</li>
<li style="line-height: 24px; margin: 0px; padding: 3px;">Minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; line-height: normal; text-align: start;"><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ibu-hamil-terbaru.html" target="_blank">Diet Sehat Ibu Hamil</a></u></i></b></strong></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Mudah didapatkan dan dijalani</strong></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Seperti yang telah dikatakan di awal kalimat, pola makan ini sangat menyehatkan untuk ibu hamil dan sangat mudah untuk dipenuhi. Porsi yang perlu dikonsumsi sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil. Namun jika anda mengalami <em style="margin: 0px; padding: 0px;">morning sickness</em><em style="margin: 0px; padding: 0px;"> </em>akan lebih baik jika anda mengkonsumsi makanan berat untuk sarapan dan memilih makanan ringan untuk makan siang. Namun jika anda terbebas dari teror <em style="margin: 0px; padding: 0px;">morning sickness</em><em style="margin: 0px; padding: 0px;"> </em>anda dapat menerapkan pola sebaliknya.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<i>Ibu hamil</i><span style="font-style: normal;"> sangat disarankan untuk mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi kafein selama kehamilan. Kafein dapat ditemukan dalam minuman bersoda,teh,dan kopi. Selain itu, ibu hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsi alkohol dalam bentuk apapun dan juga tembakau. Hingga saat ini tidak ada batas aman bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi alkohol dalam masa kehamilan. Maka dari itu akan lebih baik jika ibu hamil tidak mengkonsumsi alkohol sama sekali untuk menjaga kesehatan bayi di dalam kandungan.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Pada dasarnya, mengikuti pola seperti yang telah disebutkan di atas tidak sulit. Lagipula sudah terbukti jika kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan dapat dijaga dengan menerapkan <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">diet ibu hamil</strong>.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Berikut referensi lainnya</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Anda tidak perlu melakukan perubahan pola makan besar-besaran saat fase laktasi dan juga membakar kalori berlebih sama seperti sebelum Anda hamil. Sebab hanya ada beberapa poin yang semestinya Anda lakukan. Berikut di antaranya:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>1. Konsumsi makanan dan minuman menyehatkan</b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Langkah awal dalam menjalankan prgram diet sehat untuk ibu menyusui, perhatikanlah apa yang masuk ke dalam tubuh Anda. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Kandungan dalam ASI dapat menentukan gizi yang diserap oleh tubuh bayi. Meskipun Anda tidak mendapatkan nutrisi dengan sempurna karena pola makan yang salah, ASI tetap terproduksi dan tugasnya dalam mengasup gizi bagi bayi Anda tetap berlangsung. Hanya saja perlu diingat, bahwa kualitas dan kuantitas ASI yang dihasilkan menurun apabila Anda hanya mengonsumsi sekelompok makanan, apalagi jika rendah kalori.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Untuk menghindari hal tersebut (yang tentunya tidak Anda inginkan), pastikan bahwa setiap harinya Anda mengonsumsi makanan menyehatkan. Hal ini juga mempunyai dampak baik pada diri Anda, seperti mengurangi efek lemas karena makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh langsung diolah menjadi ASI yang lama-kelamaan akan membuat Anda lemas dan kehabisan stamina karena nutrisi yang seharusnya Anda peroleh, justru dikirimkan untuk si kecil.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Makanan dan minuman yang baik dikonsumsi ketika proses menyusui paling umum adalah air mineral dan ikan, berikut penjelasannya.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>#Air Mineral</b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Manusia sangat bergantung oleh air. Kekurangan air bisa memicu dehidrasi. Di Amerika Serikat contohnya, sekitar 75% penduduknya mengalami dehidrasi kronis. Untuk ibu menyusui, sudah pasti air sangat vital bagi proses laktasi. Pada tahap awal, mungkin banyak yang tidak merasa aneh ketika duduk sembari menyusui si kecil. Namun lewat belasan menit, tak jarang rasa haus datang menghantam. Oleh karena itu, penuhi cairan tubuh setidkanya 8 – 10 gelas tiap hari demi kelancaran diet aman ibu menyusui.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>#Ikan</b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Protein menjadi nutrisi paling dicari oleh tubuh para ibu menyusui. Ikan menjadi salah satu sumber penyedia protein terbanyak dan terbaik, namun tidak semua jenis ikan. Ikan yang tinggal di perairan dingin sangat disarankan karena mengandung DHA dan EPA, lemak omega-3 yang bermanfaat bagi perkembangan otak dan mata bayi Anda dengan proses laktasi untuk memperoleh kesemua manfaat tersebut.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Menurut penelitian di Amerika, kandungan DHA pada ikan ternyata juga memberi dampak baik untuk ibu menyusui. Telah dibuktikan bahwasanya mereka yang lebih sedikit mendapatkan makanan laut lebih rentan terhadap depresi postpartum. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Anda tidak perlu konsumsi ikan berlebih, cukup 12 ons per minggu dikombinasikan dengan makanan laut lain semacam ikan tuna, udang, salmon, kepiting, dan kerang sudah bisa menjaga kualitas susu yang Anda miliki.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Sementara bagi Anda yang mungkin intoleransi terhadap makanan laut atau mungkin tidak suka, jangan khawatir, ganti saja dengan suplemen omega-3. Sebelum membeli, konsultasikan dulu pada dokter guna mengetahui seberapa banyak dosis omega-3 yang Anda butuhkan.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; border-color: orange; border-style: solid; border-width: 1px 10px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; margin: 10px; padding: 10px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Catatan:<br /><br />Beberapa jenis ikan ternyata mengandung kontaminan yang berbahaya bagi ibu menyusui dan bayi. Badan Perlindungan Lingkungan dan Departemen Pertanian Amerika Serikat meminta para ibu dalam proses laktasi untuk menjauhi ikan hiu, todak, dan makarel karena kandungan merkurinya yang tinggi.</blockquote>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Untuk tuna, ternyata jenis albacore putih cenderung lebih banyak kandungan merkurinya dibanding ikan tuna kalengan. Bagi Anda yang memaksa konsumsi ikan tuna albacore putih, cukupi asupannya maksimal 6 ons per minggu.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Sementara untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian ibu menyusui, berikut ini daftar makanan yang dianjurkan lainnya:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
<ul style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<li><b>Oatmeal</b>: Persediaan ASI Anda akan terpelihara jika rutin konsumsi oatmeal. Nikmati pagi Anda ditemani semangkuk oatmeal. Manfaat lain yang Anda peroleh dari oatmeal yakni kadar kolesterol menurun.</li>
<li><b>Bawang Putih</b>: Pastikan masakan Anda diberi bumbu bawang putih. Ternyata, bawang putih sudah bertahun-tahun menjadi rahasia para ibu untuk meningkatkan kuantitas ASI mereka. </li>
<li><b>Wortel</b>: Meski tidak ikut serta menambah produksi ASI, ternyata wortel mengirimkan beta-karoten yang sangat baik serta diperukan oleh bayi untuk kesehatan matanya. Sementara kandungan karbohidratnya akan membantu meningkatkan kalium Anda.</li>
<li><b>Kacang-kacangan</b>: Konsumsilah kacang disaat Anda menghabiskan sore bersama si kecil di depan layar televisi. Kacang mete, almond, dan macadamia sangat dianjurkan sebab mereka mengandung lemak baik juga antioksidan.</li>
<li><b>Jahe</b>: Rimpang jahe biasa diolah menjadi minuman penghangat tubuh, atau obat alami untuk mengatasi morning sickness yang biasa dialami oleh ibu menyusui.</li>
<li><b>Buah-buahan</b>: Konsumsilah jus buah atau buah-buahan sehari minimal dua kali, itulah anjuran konsumsi pada diet ibu menyusui. Kelompok buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat baik untuk Anda, contohnya adalah bluberi dan teman sebangsanya. Atau paling tidak Anda konusmsi jeruk sebagai penyuplai vitamin C.</li>
<li><b>Beras merah</b>: Beras yang menjadi andalan para pelaku diet ini ternyata baik dikonsumsi oleh ibu menyusui. Beras ini dapat mengirim kalori yang diperlukan tubuh, sekaligus membantu produksi ASI yang berkualitas.</li>
<li><b>Daging tanpa lemak</b>: Ibu menyusui memerlukan zat besi. Nutrisi tersebut bisa ditemukan pada daging tanpa lemak yang ternyata juga mengandung protein dan vitamin B12.</li>
<li><b>Telur</b>: Dapatkan protein dengan mudah dari dua butir telur tiap harinya. </li>
<li><b>Sayuran hijau</b>: Berbagai vitamin dan mineral terkandung dalam sayur-sayuran hijau. Tentunya mereka sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui dan bayi. Anda bisa membuat masakan yang mengombinasikan telur dan sayuran hijau agar mendapat double manfaat.</li>
</ul>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; margin-bottom: 12px; padding: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br style="color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; line-height: 19.2px;" /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #fce9d0; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 5px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; padding: 10px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<h3 style="color: black; font-family: Oswald, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 15px 0px; text-align: center;">
<span style="font-size: medium; font-weight: normal;">Menu Diet Ibu Menyusui</span></h3>
<div>
Ada banyak, pertama bisa dengan sayur bening daun katuk. Berikut resep pembuatannya:</div>
<div>
</div>
<ol>
<li>Sediakan bahan berupa seikat daun katuk, bersihkan dan siangi. Siapkan juga jagung manis pipil, wortel yang telah diiris, bawang merah yang sudah dicincang, daun salam, garam halus seperlunya, gula pasir. dan air sesuai kebutuhan.</li>
<li>Panaskan air dalam panci. </li>
<li>Masukkan irisan bawang merah dan daun salam, aduk sebentar. </li>
<li>Kemudian, tambahkan wortel dan jagung yang sudah diolah, aduk dan tunggu mendidih agar wortel melunak.</li>
<li>Terakhir, masukkan daun katuk, gula, dan garam. Aduk dan masak hingga matang.</li>
<li>Angkat dan sajikan.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Dalam 100 gram daun katuk yang Anda makan, terdapat 2.7 miligram zat besi dan 204 miligram kalsium. Sehat bukan? Jika ingin makanan yang lain, cobalah membuat agar-agar buah atau puding buah, atau bisa juga buncis daging dan sup iga kacang merah.</div>
<div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>2. Jangan terpatok pada total kalori yang masuk</b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Karena Anda sedang melaksanakan diet untuk ibu menyusui, tentu kondisi kesehatan ibu dan anak harus terjaga. Jadi, melakukan defisit kalori hanya akan membahayakan Anda dan juga si kecil. Secara umum, ibu menyusui membutuhkan sekitar 2000 hingga 2500 kalori per hari, atau tepatnya 500 kalori lebih banyak dari ibu yang tidak menyusui. Namun, Anda tidak harus terpatok dengan jumlah kebutuhan tersebut.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Dalam fase menyusui, banyak yang harus disesuaikan untuk menjaga berat badan tubuh (naik ataupun turun), mulai dari berat badan, intensitas latihan, hingga seberapa besar metabolisme Anda bekerja. Jadi, agar tidak salah kaprah, mintalah bantuan dokter untuk membahas indeks massa tubuh Anda serta menghitung angka ideal kebutuhan kalori harian Anda.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>3. Lakukan penurunan berat badan secara bertahap</b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Untuk mencapai berat badan ideal seperti sebelum Anda hamil, diperlukan kesabaran yang tidak sedikit. Anda tidak bisa memaksakan diri untuk mengurangi total asupan makanan atau hanya konsumsi makanan seadanya dengan alasan: “yang penting perut terisi dan berat badan turun”. Tindakan tersebut justru sangatlah fatal dampaknya terhadap ASI Anda.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Alangkah baiknya, temui dokter dulu dan mintai nasihat perihal apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Biasanya para dokter menyarankan untuk memulai diet setelah dua bulan dari proses melahirkan. Setelah itu untuk memastikan berat badan Anda turun namun kesehatan tetap terjaga, kebutuhan cairan dan kalori makanan terus terpenuhi.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; border-color: orange; border-style: solid; border-width: 1px 10px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; margin: 10px; padding: 10px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>Sekali lagi, perlu diingat:</b><br /><br />“Mulailah diet ketika bayi telah berusia minimal 2 bulan. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan guna menghindari kekurangan energi dan produksi ASI.”</blockquote>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<b>4. Terakhir, lakukan olahraga ringan yang tepat bagi ibu menyusui</b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Dikutip dari Wolipop Detik, untuk memaksimalkan hasil diet Anda, olahraga menjadi kegiatan wajib yang harus dilakukan oleh setiap wanita menyusui. Waktu yang tepat untuk olahraga adalah sedini mungkin, di mana setelah melahirkan waktu tidak hanya dipakai untuk beristirahat, tapi bisa dimanfaatkan sejenak untuk latihan sesuai kemampuan, olahraga ringan pastinya. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Dokter Michael yang menerangkan langsung ke Wolipop Detik menyarankan para ibu menyusui untuk melakukan latihan beban. Tidak harus memakai dumbell atau repot-repot ke tempat fitnes. Cukup menggendong bayi dan mengajaknya jalan-jalan selama 30 menit saja sudah cukup, yang penting tubuh bergerak dan tidak dipakai untuk terus-terusan beristirahat di rumah.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Jika kurang puas, tambahkan atau ganti jenis olahraganya. Pakai langsung beban ringan untuk melatih otot lengan. Angkat beban sebanyak 10 – 15 kali dengan 2 – 3 set, beban tidak perlu berat-berat. Setelah melatih otot lengan, ganti ke otot kaki, bisa dengan aerobik atau berjalan ringan di atas treadmill.<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #5781e4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 5px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; padding: 10px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<h4 style="color: white; font-family: Oswald, Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 15px 0px;">
<span style="font-weight: normal;">Berapa Berat Badan yang Boleh Diturunkan?</span></h4>
<div>
<span style="color: white;">Alodokter menjelaskan bahwa ibu menyusui hanya boleh menurunkan berat badan maksimal 1 kg per minggu. Angka tersebut tidak akan mempengaruhi kualitas ASI.</span></div>
<div>
<span style="color: white;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: white;">Penggabungan tindakan mengatur pola makan sehat dan olahraga tingkat ringan dapat menurunkan berat badan secara gradual, hal ini lebih baik ketimbang diet rendah kalori dalam masa menyusui. Anda bisa memulai olahraga 6-8 minggu pasca melahirkan. </span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br />Itulah <b>panduan diet untuk ibu menyusui</b> yang menyehatkan. Intinya, dalam program diet ini, Anda tidak melulu berpikiran untuk mendapatkan bobot tubuh ideal seperti dulu (sebelum hamil). Anda harus fokus menjaga kualitas dan produksi ASI guna mendukung tumbuh kembang si kecil. </div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
Makanlah dengan porsi lebih banyak, perhatikan jenis dan jumlah nutrisi yang masuk. Kontrol kalori makanan, jangan terlalu berlebih dan terlalu sedikit, disesuaikan saja (note: minta panduan dokter). Olahraga ringan secara rutin seminggu minimal tiga kali. Istirahat yang cukup juga tidak boleh dilupakan.</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.2px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div>
<span style="color: #555555; font-family: verdana;"><span style="font-size: 12px; line-height: 19.2px;">Baca juga artikel sebelumnya </span></span><b style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diet Sehat ala Rasulullah Terbaru 2016</a></b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.3px;"> </span><span style="color: #555555; font-family: verdana; font-size: 12px; line-height: 19.2px;"> Terima kasih telah membaca artikel <b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ibu-hamil-terbaru.html" target="_blank">Diet Sehat Ibu Hamil</a></u></i></b></span></div>
<h3 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #0085de; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></h3>
</article>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-45116896243717776642016-03-06T19:59:00.000-08:002016-03-06T19:59:02.189-08:00Diet Sehat ala Rasulullah Terbaru 2016 !!!<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" target="_blank"><br /></a></b></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Diet Sehat ala Rasulullah Terbaru 2016 !!!" border="0" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1uz8cLZJRDmVy3-VZ6mUj79uv7bp9kAWoqptuEiOkrKawQG5cIRXTCUF1ajsWc29tkr6HnXlBX-HqTv6N8tKFxPeV1AnXwHcDQD2iaMLxJHu9ohsIOMdvVkdiO1b3iR4JGQRofjWpAJM/s320/diet+sehat+ala+rasulullah.png" title="Diet Sehat ala Rasulullah Terbaru 2016 !!!" width="320" /></a><span style="background-color: transparent; font-size: 14px; line-height: 20.3px;"><span style="color: #333333; font-family: Droid Sans, Arial, sans-serif;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" target="_blank">Diet Sehat ala Rasulullah Terbaru 2016</a></b> !!! - </span></span><span style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.3px;">Diet Rasulullah menyebabkan beliau Rasulullah SAW tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau anda ikut diet Rasulullah ini, anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; color: #660000; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;"><b><i><br /></i></b></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; line-height: 18.48px; text-align: start;"></span><b style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">SALAH</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;"> satu rasa takjub yang terungkap pada sosok Nabi Muhammad SAW adalah ketangguhan fisiknya dan sehatnya yang prima. Kondisi sakit berat cuma didapati beliau menjelang ajal semata, selebihnya selalu dalam keadaan stabil. Dengan selalu berada dalam kondisi puncak, beliau senatiasa beraktivitas secara maksimal dengan hasil yang memuaskan. Nabi Muhammad SAW berhasil memanusiawikan tubuhnya dengan menjauhi kebiasaan yang bisa merusak serta tidak melakukan eksploitasi terhadap tubuh sendiri. Beliau tidak pernah rakus dengan makanan, tidak menjalani gaya hidup sembarangan dan tidak semena-mena terhadap tubuh yang merupakan amanah Allah SWT.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">Prof. Dr. Musthofa Rhomadon, sebagaimana yang dikutip pada buku </span><i style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" target="_blank">Panduan diet ala Rasulullah</a></b></i><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">, mengemukakan gambaran <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" target="_blank">pola hidup sehat Rasulullah</a></b> berdasarkan riwayat terpercaya:</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;" /><ol style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Asupan awal Rasulullah adalah udara segar di subuh hari. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan shalat <i>qiyamul lail</i>. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir itu sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori zat-zat lain. Ini sangat besar pengaruhnya bagi vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama sehari penuh.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Di pagi hari, Rasul menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Siwak mengandung flour alami yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Apabila mulut dan gigi sakit, biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Di pagi hari pula, Rasul sarapan dengan segelas air putih dan madu yang berperan sebagai obat.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Waktu Dhuha, Rasul makan tujuh butir kurma ajwa' (matang) yang bisa menetralkan racun.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Menjelang sore, menu Rasul adalah cuka dan minyak zaitun, ditambah makanan pokok roti. Menu ini berfungsi mencegah kanker dan menjaga stabilitas suhu tubuh di musim dingin.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">DI malam hari, menu utama Rasul adalah sayur-sayuran yang memiliki kandungan zat menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit. Usai santap malam, beliau melakukan aktivitas sejenak guna memberi kesempatan makanan dicerna lambung. Rasul tidak langsung tidur saat perut kenyang.</li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Rasul selalu menyempatkan diri olah raga bersama anak, cucu, dan istri. Beliau tidak suka begadang. Kebiasaannya lekas tidur supaya bisa cepat bangun.</li>
</ol>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
Dengan konsisten menerapkan pola hidup sehat, Rasul menunjukkan rasa syukur dan tanggung jawab. Keshatan tubuh untuk kebaikan dirinya, kelancaran perjuangannya dan rasa hormatnya pada Allah SWT yang memberinya karunia tubuh. Allah memberikan manusia tubuh yang sehat, jangan sampai kita sendiri yang merusaknya. </div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
Dengan gaya hidup sehat, Nabi Muhammad SAW berkomitmen dengan larangan bunuh diri yang ditegaskan dalam Agama Islam. Bunuh diri itu bukan saja semisal menjeratkan tali di leher sendiri, juga termasuk bunuh diri di meja makan dengan cara menyantap makanan yang merusak badan, bunuh diri di kantor dengan pola kerja yang mengerikan atau bunuh diri di tempat hiburan dengan gaya hidup menyedihkan.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; line-height: 18.48px; text-align: start;">
Selaku pengikut setia Nabi Muhammad SAW, kita layak mengikuti pola hidup sehatnya dan menyempatkan diri untuk terus menerus menggali informasi serta mengamalkan model-model mutakhir dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan membangun kesadaran ilahiah dalam menjaga kesehatan tubuh, orang akan lebih arif dan lebih kuat menjaga kualitas dirinya.</div>
</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Yang mesti dihindari :</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan SUSU bersama DAGING</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan DAGING bersama IKAN</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan IKAN bersama SUSU</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan AYAM bersama SUSU</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan IKAN bersama TELUR</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan SUSU bersama CUKA</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh: KOKTAIL)</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Dalam kitab juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu, karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion (+) sedangkan dalam ikan mengandung ion ( – ), jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Salah seorang pakar nutrisi bernama Abdullah Mahmud telah meneliti pola makan sehat ala Rasulullah. Penelitian dilakukan berawal dari rasa penasaran kenapa Rasulullah tak pernah sakit selama masa hidupnya. “Jadi jauh sebelum ilmu nutrisi modern muncul, Rasul sudah melakukannya lebih dulu,” kata dia.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Hasil penelitian Abdullah benar-benar mengagumkan. Bahwa, mengkonsumsi dua jenis makanan yang saling berlawanan membuat metabolisme tubuh melakukan proses negatif. Dampaknya terhadap kesehatan akan dirasakan setelah 10-15 tahun, seperti muncul penyakit jantung koroner. “Memilih jenis makanan yang baik bagi tubuh ini juga bisa disebut diet alaRasulullah,” katanya.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
CARA MAKAN :</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
v JANGAN MAKAN BUAH SETELAH MAKAN NASI, SEBALIKNYA MAKANLAH BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Dokter juga menganjurkan hal ini. Sebab bila buah dimakan setelah makan nasi, maka di dalam perut buah akan dibusukkan bersama nasi (padahal harusnya nutrisi buah bisa diserap langsung oleh tubuh) yang berakibat timbulnya gas dalam perut, dan menyebabkan kembung.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
v TIDUR 1 JAM SETELAH MAKAN TENGAH HARI</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Tidur 1 jam setelah makan tengah hari. Ada 1 pengertian dalam hal ini. Pertama, apabila harus tidur setelah makan (siang atau malam), ahli kesehatan juga menganjurkan silahkan tidur setelah usai makan 1 jam lalu. Rasulullah menganjurkan setelah makan sebaiknya kita beraktifitas dahulu, supaya makanan mulai dikonsumsi oleh lambung. Dan aktivitas yang dianjurkan adalah sholat dan berdzikir. Kedua, apabila biasa tidur siang, maka tidurlah selama 1 jam – sampai tiba waktu Ashar. Jadi, tidur dimulai setelah makan siang, yang lalu diikuti dengan sholat Dzuhur atau sebaliknya, sholat Dzhuhur dahulu, lantas makan – kemudian diikuti dengan sholat sunnah dan dzikir, yang artinya mulai tidur siang itu sekitar pukul 14 dan nanti bangunnya sekitar pukul 15, menjelang waktu Ashar.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
v JANGAN SESEKALI TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM. BARANG SIAPA YANG TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA (maksudnya, jangan makan malam).</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Barang siapa yang tinggal makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Ini harus dilihat kebiasaan Rasulullah dalam makan malam. Beliau membiasakan menu utama makan malamnya adalah sayur-sayuran. Itu kunci sehatnya.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
v MAKANLAH SEBELUM TERLALU LAPAR, DAN BERHENTILAH MAKAN SEBELUM KENYANG.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Makanlah sebelum terlalu lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang. Rasulullah SAW biasanya hanya makan untuk beberapa suap saja. Namun beliau memang sering makan. Jadi tidak mengikuti pola makan pagi siang malam seperti yang banyak diikuti orang sekarang. Atau, kalau kita ingin mengikuti pola makan zaman sekarang, yang sarapan, makan siang dan makan malam itu, kita bisa menerapkan rumus “sepertiga sepertiga”, yaitu mengisi perut kita dalam komposisi sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk napas. Jadi, jangan terlalu penuh. Sisakan untuk bernapas. Karena perut yang terlalu penuh akan menyulitkan kita dalam bernapas.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
SUNNAH CARA MAKAN MENURUT NABI SAW :</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
1. Makan garam secuil sebelum makan untuk menolak 70 macam penyakit, dan ambil lagi secuil dengan jari manis kanan setelah makan. Makanlah dengan tangan kanan tanpa sendok. Sebaiknya kita yang menunggu makan dan bukan makanan yang menunggu.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
2. Berdoa sebelum dan setelah makan. Cuci tangan, dan minum dengan memegang gelas dengan tangan kanan, meskipun tangan tersebut bekas kuah.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
3. Duduk dibawah, bukan di bangku dan dimulai dari pinggir dan terakhir ke tengah. Baik sekali makan berjamaah bersama keluarga, maupun teman. Seperti ketika haji atau buka puasa bersama di Masjid dalam satu nampan bisa untuk empat orang.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
4. Jangan sisakan sebutir nasipun, karena nasi ini berdzikir.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Al-Quran juga mengajarkan kita menjaga kesehatan seperti membuat amalan antara lain :</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
1. Mandi pagi sebelum subuh, sekurang-kurangnya se jam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit). Makan dengan tangan dan menjilati jemari, bermanfaat buat pencernaan</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
3. Waktu sholat Subuh disunnahkan bertafakur (yaitu sujud sekurang-kurangnya semenit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbuksi oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yang tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
4. Nabi juga mengajarkan makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari-jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur (enzyme sejenis alat pencerna makanan).</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Sabda Nabi, Ilmu itu milik Allah SWT “Barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan, Insya Allah, Allah SWT akan menggandakan 10 kali lipat pahalanya”.</div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Baca juga artikel sebelumnya tentang <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/7-cara-diet-sehat-alami-agar-tubuh.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;" target="_blank"><i>7 Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing</i></a></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.972549); border: 0px; color: #333333; font-family: 'Droid Sans', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 20.3px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Itulah <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ala-rasulullah-terbaru-2016.html" target="_blank">Tips diet sehat ala Rasulullah</a></b>, kalau kita bisa menerapkan dalam kehidupan sehari-hari Insya Allah badan minta sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga tulisan ini bermanfaat.Amin.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-69474638695180299702016-03-06T05:25:00.000-08:002016-03-06T05:25:02.395-08:007 Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing<header class="entry-header" style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;"><h1 class="entry-title" style="color: #333333; font-size: 22px; font-weight: normal; line-height: 26.4px; margin: 0px 0px 4px; outline: 0px; padding: 5px 0px 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/7-cara-diet-sehat-alami-agar-tubuh.htm" target="_blank">7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuatmu Cepat Langsing</a></h1>
</header><div class="entry-content" style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif;"><span class="wpsr_floatbts_anchor" data-offset="25" style="font-size: 14px; line-height: 23px; margin: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline: 0px; padding: 0px;"></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalhqyMc4KYnCyZmIO4bJPqTQmXNw9ydbsOIcXhM3CRG21em4SWU73ziLsmWZGVp7fum4wKA0De7DkFECzJsBaH9_1S_4Zsplgx7yKD4PCSx4dISI17r0z0vHqiQeAi1VFKuzve_rwsWU/s1600/diet+sehat+langsing.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="7 Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalhqyMc4KYnCyZmIO4bJPqTQmXNw9ydbsOIcXhM3CRG21em4SWU73ziLsmWZGVp7fum4wKA0De7DkFECzJsBaH9_1S_4Zsplgx7yKD4PCSx4dISI17r0z0vHqiQeAi1VFKuzve_rwsWU/s320/diet+sehat+langsing.jpg" title="7 Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing" width="320" /></a></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<br /></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Menjadi langsing bagi beberapa orang adalah hal yang paling mereka inginkan. Namun ingat bahwa tak ada cara langsing yang instan.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Memang ada cara-cara ekstrem yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti melakukan operasi sedot lemak. Namun selain mahal, cara semacam itu tidak sehat.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Daripada memilih cara instan yang tidak menyehatkan, sebaiknya turunkan berat badan dengan perlahan namun dengan cara yang aman dan sehat.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara-cara yang sehat setiap hari melalui kebiasaan kecil yang Anda lakukan.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Berikut adalah tujuh kebiasaan kecil yang bisa membuat Anda <strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">cepat langsing</strong> dan menurunkan berat badan.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">1. Tidak melewatkan sarapan </strong></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 253px;"><tbody>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;">
<td class="xl65" height="21" style="height: 15.75pt; width: 190pt;" width="253"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/7-cara-diet-sehat-alami-agar-tubuh.html" target="_blank">Diet sehat langsing</a></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Mereka yang ingin menurunkan berat badan kebanyakan akan menghindari makanan besar. Salah satunya adalah dengan tidak makan sarapan. Padahal penelitian justru mengungkap sebaliknya, orang yang rutin sarapan setiap hari justru lebih berhasil dalam dietnya.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Peneliti juga mengungkap bahwa makan sarapan yang sama selama beberapa kali bisa membantu menurunkan berat badan. Jika Anda masih sering melewatkan sarapan sebaiknya segera biasakan diri untuk sarapan mulai sekarang. Jika Anda sudah rutin sarapan sebaiknya coba makan sarapan yang sama selama beberapa hari. Jangan lagi beralasan tak punya waktu untuk sarapan.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">2. Pakai piring kecil</strong><br />Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga porsi makan agar tak terlalu banyak adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Terkadang mata manusia juga bisa menipu apa yang bisa kita rasakan. Ketika menggunakan piring yang besar, maka porsi makan kita akan cenderung lebih banyak karena porsi yang sedikit akan ‘terlihat’ tak mengenyangkan bagi mata kita.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Sementara dengan menggunakan piring kecil, makanan yang sebenarnya sedikit akan terlihat memenuhi piring dan membuat terlihat kenyang. Sehingga Anda akan merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih sedikit. Karena itu, cobalah untuk membiasakan diri makan di piring yang lebih kecil agar bisa <span style="font-style: italic; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">cepat langsing</span>.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">3. Alat makan yang lebih besar</strong><br />Ini mungkin terdengar aneh, namun penelitian memang telah membuktikan bahwa menggunakan alat makan (seperti sendok dan garpu) yang besar ternyata bisa membantu Anda makan lebih sedikit. Ini memang berkebalikan dengan piring yang lebih kecil. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggunakan garpu atau sendok yang lebih besar akan membuat Anda lebih cepat kenyang.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Dengan menggunakan sendok atau garpu yang lebih besar porsi suapan akan lebih banyak, sehingga Anda akan lebih cepat kenyang. Kebiasaan ini akan membantu Anda cepat menurunkan berat badan, terutama jika Anda makan dengan tangan yang tidak dominan, sehingga Anda makan dengan lebih pelan. Makan dengan pelan juga membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">4. Minum banyak air</strong><br />Ini adalah salah satu cara populer untuk membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, kepercayaan populer ini bukan sekedar mitos belaka. Mengonsumsi banyak air memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Minumlah dua gelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda <span style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;">cepat langsing</span>.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Air yang diminum sebelum makan akan membantu merasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu Anda akan mengonsumsi kalori yang lebih sedikit. Jika kebiasaan ini dilakukan terus, Anda akan berhasil menurunkan berat badan. Selain membantu diet, mengonsumsi air secara teratur dan cukup banyak juga membantu membuat tubuh lebih sehat dan bugar.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">5. Pamerkan makanan sehat</strong><br />Salah satu cara untuk berdiet dengan sehat tentunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Namun apa jadinya jika selama ini Anda jarang makan makanan sehat seperti buah dan sayur? Salah satu kesalahan kebanyakan orang adalah lebih sering menampilkan makanan-makanan tak sehat di depannya dibandingkan dengan makanan yang sehat.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Jika ingin mulai hidup sehat dengan membiasakan makan sehat, Anda harus mulai meletakkan camilan sehat seperti buah-buahan di sekitar Anda. Simpan semua camilan tak sehat dan makanan yang tak sehat di lemari dan sembunyikan. Ganti dengan ‘memamerkan’ makanan sehat seperti buah-buahan segar di dekat Anda. Orang akan cenderung suka makan sesuatu jika makanan tersebut sudah tersedia di dekatnya. Jika yang tersedia di sekitar Anda adalah makanan sehat, Anda akan lebih mudah membiasakan diri untuk memakannya.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">6. Makan yogurt</strong><br />Yogurt sudah bukan makanan yang asing bagi semua orang. Selama ini yogurt juga dikenal sebagai makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan oleh peneliti di harvard University. Yogurt mengandung banyak protein yang akan membantu Anda merasa cepat kenyang dibandingkan karbohidrat. Namun sebaiknya pilih yogurt plain yang tidak mengandung tambahan gula dan lemak.</div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa yogurt bisa membantu Anda membakar lemak. Penelitian tersebut dilakukan dengan meminta orang yang kelebihan berat badan untuk mengonsumsi yogurt 1/2 cup setiap malam selama enam minggu. Selain membantu membakar lemak dan berdiet, yogurt juga sangat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan.</div>
<div style="outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 23px;"><b><i><u>7 Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing</u></i></b></span></span></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Tips diet sehat berikut ini tidak akan membuat Anda tersiksa karena harus menahan lapar seharian. Justru jika Anda tidak makan sekali atau hanya makan sekali dalam sehari maka metabolisme tubuh dapat melambat. Akibatnya proses pembakaran lemak juga melambat sehingga beresiko menumpuk lemak lebih besar dalam tubuh.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px;">
<br />Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu <a href="http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/" style="color: #444444; text-decoration: none;">menurunkan berat badan</a> dengan cara mudah.</div>
<h2 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px; text-align: center;">
Tips Diet Sehat</h2>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px; text-align: center;">
<a href="http://7%20cara%20diet%20sehat%20alami%20agar%20tubuh%20cepat%20langsing/" target="_blank"><img alt="tips diet sehat" border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhquVe2TMLJFJtLjw3hyphenhyphenKPE72AIT_jNcmPp9-H3MYLcVDROIjZE8Cl7wMWoHhCmTrOQ3BuwvaeDqqVRrjBN0YA2sf7IvE06nFnglwj1h7rhRqJHsot7me68bgLaGl6TIILY8sIen_T01Do/s1600/Tips+Diet+Sehat.jpg" style="border: 0px solid rgb(221, 221, 221); height: auto; max-width: 100%;" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.6px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/7-cara-diet-sehat-alami-agar-tubuh.htm" target="_blank">Tips Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing</a></u></i></b></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
1. Jangan Lupakan Sarapan</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
2. Percepat Waktu Sarapan Pagi</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
3. Perbanyak Makan</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.</span></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
5. Salad Sayuran untuk Makan Siang</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
6. Tetap Makan Malam</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
7. Perbanyak Minum Air Putih</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
<span style="font-weight: normal;">8</span><i><u>. <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Diet sehat alami</a></u></i><span style="font-weight: normal;"> Buah dan Sayur</span></h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.</span></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan. </span></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /><b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/7-cara-diet-sehat-alami-agar-tubuh.htm" target="_blank">Tips Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing</a></u></i></b></div>
<h3 style="background-color: white; color: black; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 1.5em; margin-bottom: 7px; margin-top: 5px;">
10. Tetap Berolahraga</h3>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk </span><a href="http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-membakar-lemak-dengan-cepat-dan.html" style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px; text-decoration: none;">membakar lemak</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;"> tubuh. </span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.</span></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;"><br /></span></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;">Baca juga artikel sebelumnya tentang </span><b style="font-style: italic;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-dan-cepat-menurunkan-berat.html" target="_blank">Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga</a> </b>terima kasih telah membaca artikel <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/7-cara-diet-sehat-alami-agar-tubuh.html" target="_blank">7 Cara Diet Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing</a></div>
<div style="color: #111111; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; outline: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Segoe UI', Calibri, 'Myriad Pro', Myriad, 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; line-height: 19.6px;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-3279621607519280502016-03-06T04:11:00.002-08:002016-03-06T04:11:32.919-08:00Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga<h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 23px;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-dan-cepat-menurunkan-berat.html" target="_blank">Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga</a></span></span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Biasanya seseorang menurunkan berat badan dengan mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang didapatkannya. Artinya anda harus membakar kalori yang anda dapatkan dari makanan . Jika anda malas untuk melakukan olahraga, untuk mensiasatinya anda harus mengurangi asupan kalori jika anda malas olahraga namun ingin melangsingkan tubuh anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Sebenarnya sih untuk melakukan melangsingkan tubuh yang paling cepat adalah dengan melakukan diet yang di imbagi dengan olahraga secara teratur untuk membakar kalori. Kara jika kalori tidak terbakar akan disimpan dalam bentuk lemak. Namun jika anda tidak memiliki waktu untuk melakukukan olahraga , diet dengan mengurangi sejumlah besar kalori dapat menurunkan berat badan anda tanpa olahraga.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://i0.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2016/02/diet-sehat.jpg" rel="attachment wp-att-18054" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #38b7ee; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear;"><img alt="diet sehat" class="aligncenter size-full wp-image-18054" height="227" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" src="http://i0.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2016/02/diet-sehat.jpg?resize=450%2C227" srcset="http://i0.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2016/02/diet-sehat.jpg?resize=300%2C151 300w, http://i0.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2016/02/diet-sehat.jpg?w=450 450w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" width="450" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Untuk memenuhi keinginan anda tersebut, anda dapat mempertimbangkan beberapa makanan untuk mengurangi asupan kalori namun masih tetap mendapatkan asupan gizi yang anda butuhkan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Sebelum melakukan diet menurunkan berat badan andaharus menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Dengan menghitung kalori anda akan tahu jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang aktifitas harian anda. Dengan mengetahui kebutuhan kalori tubuh anda anda akan dapat mengurangi jumlah kalori yang diperlukan tubuh sehingga secara berangsur angsur anda akan mendapatkan berat badan sesuai dengan yang anda inginkan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jangan mengurangi kalori secara berlebihan karena bisa mengakibatkan tubuh anda kekurangan nutrisi . karena anda mengurangi jumlah kalori maka anda dapat menutupinya dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin,mineral dan protein yang anda butuhkan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jadi realistis saja karena anda tidak melakukan olahraga mungkin anda membutuhkan waktu lama untuk menurunkan berat badan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Luangkan waktu anda untuk membuat daftar makanan rendah kalori namun kaya akan gizi dan nutri lainnya yang diperlukan tubuh. Tuliskan daftar makanan yang akan anda konsumsi untuk 1 minggu kedepan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Tetapkan jumlah kalori makanan yang anda konsumsi seperti contoh sarapan dengan 300 kalori dua kali makan yaitu makan siang dan makan malam 500 kalori, makanan ringan 100 kalori. Dengan mencatat dan menghitung kalori yang anda konsumsi akan sangat membantu dalam diet anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Makanan yang anda makan harus menyertakan makanan dari lima kelompok yang paling penting. Periksa rencana makan anda meliputi konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak dan susu tanpa lemak.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Perencanaan makanan yang telah anda buat akan sangat membantu anda dalam merinci makanan yang anda makan dan jumlah yang telah anda tentukan sebelumnya. Cara ini sangat membantu anda jika anda sedang terburu buru.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Makanan ringan yang ada dalam daftar anda harus tersedia di kulkas, mobil atau di tas anda. Dengan menyediakan sebelumnya akan membantu anda mendapatkannya lebih mudah sehingga anda tidak jajan makanan di luar yang kemungkinan akan membuat anda makan makanan yang berkalori tinggi.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Makan diet seimbang. Diet seimbang adalah rencana menurunkan berat badan yang sangat baik dan sehat. Mengontrol kalori dalam diet akan membantu anda dalam melakukan diet menurunkan berat badan tanpa olahraga.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Buah buahan dan saur sayuran adalah makanan yang akan membuat anda kenyang dan memiliki kandungan kalori dan lemak dalam jumlah yang rendah. Selain rendah kalori, sayur dan buah menyediakan banyak vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Makanan Anda makan harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak. Di antara sumber protein terdapat pada makanan seperti unggas, babi, sapi, telur, sayuran, produk susu dan tahu. Protein sangat berguna untuk membuat anda merasa tetap kenyang lebih lama. Protein yang anda konsumsi harus setidaknya mengandung antara 85 dan 113g.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Biji bijian mengandung serat serta beberapa vitamin dan mineral. Contoh biji bijian yang dapat anda masukkan dalam diet menurunkan berat badan seperti quinoa, gandum, beras merah, millet dan pasta dan roti 100% utuh</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Konsumsi makanan ringan yang sehat. Untuk menurunkan berat badan anda juga masih dapat mengkonsumsi makanan ringan asal rendah kalori. Makanan ringan rendah kalori seperti kacang kenari, yogurt Yunani, telur rebus atau seledri dan selai kacang, konsumsinya juga jangan berlebihan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; float: right; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin: 10px 0px 10px 10px;">
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-1338678998661974" data-ad-slot="9753338048" data-adsbygoogle-status="done" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; height: 600px; width: 300px;"><ins id="aswift_1_expand" style="background-color: transparent; border: none; box-sizing: inherit; display: inline-table; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 300px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="background-color: transparent; border: none; box-sizing: inherit; display: block; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 300px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="600" hspace="0" id="aswift_1" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_1" scrolling="no" style="box-sizing: inherit; left: 0px; max-width: 100%; position: absolute; top: 0px;" vspace="0" width="300"></iframe></ins></ins></ins></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Selain menghitung nilai kalori jangan lupa untuk mengolah makanan dengan cara yang benar. Mengolah makanan untuk diet menurunkan berat badan sebaiknya jangan menambahkan bahan berlemak sama sekali. Cara masak dengan di kukus, dipanggang juga direbus akan membantu anda dalam mendapatkan makanan sehat rendah kalori.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jika anda terpaksa menggunakan minyak dalam memasak anda dapat memilih dengan menggunakan minyak zaitun murni, minyak canola. Jika anda menggunakan minyak goreng curah ataupun menggunakan mentega dapat meningkatkan kolesterol yang tidak hanya membuat anda semakin gemuk tetapi juga berbahaya untuk penyakit contohnya seperti penyakit jantung.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://i1.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2014/06/minum-air-putih.jpg" rel="attachment wp-att-10659" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #38b7ee; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear;"><img alt="Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga" class="aligncenter size-full wp-image-10659" height="200" src="http://i1.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2014/06/minum-air-putih.jpg?resize=300%2C200" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga" width="300" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Cairan sangay penting. Cukupi kebutuhan cairan tubuh anda. Selain membantu anda merasa kenyang minum air juga akan menjaga kelembapan tubuh anda. Selain itu perlu anda ingat, kekurangan cairan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan minum air putih setidaknya 8 gelar setiap hari. Selain dari air putih anda dapat mengisi kebutuhan cairan tubuh anda dengan mengkonsumsi teh dengan pemanis alami, contohnya dengan pemanis kayu manis.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Hindari alkohol dan minuman manis. Keduanya mengandung jumlah kalori yang berlebihan yang dapat membahayakan rencana penurunan berat badan Anda. ideal adalah untuk menghindari minuman minuman ini sama sekali, jika Anda ingin terus menurunkan berat badan. Anda juga harus menghindari minuman bersoda, sirup, the, kopi dan jus yang menggunakan gula. Jika membuat jus gunakan pemanis alami dengan mangabungkan buah dengan rasa manis.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Timbang berat badan anda sekali atau dua kali seminggu. Jika Anda akan menurunkan berat badan, h penting untuk memonitor kemajuan Anda. Jika ternyata berat badan anda masih bertambah atau tetap anda harus berusaha lebih keras.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://i0.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2014/09/cara-menurunkan-berat-badan-300x200.jpg" rel="attachment wp-att-11643" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #38b7ee; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear;"><img alt="Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga" class="aligncenter size-full wp-image-11643" height="200" src="http://i1.wp.com/daunbuah.com/wp-content/uploads/2014/09/cara-menurunkan-berat-badan.jpg?resize=300%2C200" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga" width="300" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Catatan yang perlu anda ingat bahwa anda hanya akan kehilangan berat badan 450-900 g seminggu untuk menurunkan berat badan dengan aman. Bersabarlah dengan kemajuan Anda. Untuk mendapatkan penurunan berat badan yang lebih banyak tentunya anda harus meluangkan waktu anda untuk melakukan olahraga secara teratur.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jika penurunan berat badan tidak berjalan atau anda mendapatkan tambahan berat badan, anda harus memeriksa kembali rencana harian makanan anda dan menyusun kembali rencana makan anda dalam waktu seminggu.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Cari teman teman yang mendukung rencana anda, mungkin bersama dengan keluarga, kolega yang memberikan dorongan semangat anda untuk melakukan diet menurunkan berat badan tanpa olahraga yang anda lakukan. Cara yang paling efektif adalah dengan mendapatkan dukungan dari seorang ahli diet yang baik. Dia akan memberi rencana makan untuk mendukung program diet anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Berikan dorongan pada diri anda untuk memotivasi diet anda seperti</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Membeli sepatu baru atau pakaian.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Bermain golf atau olahraga favorit Anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Dapatkan pijat atau perawatan lainnya di spa.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jangan menggunakan makanan sebagai hadiah pada diri anda untuk mendorong semangat, karena hadiah berupa makanan dapat menjadi masalah untuk program menurunkan berat badan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Beristirahat dengan baik. Dianjurkan untuk tidur tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Disisi lain, tidur dengan benar juga penting untuk menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh atau delapan jam di malam hari, atau tidur pendek, lebih gemuk daripada yang beristirahat benar berat.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jauhkan barang barang elektronik yang dapat menganggu tidur anda seperti ponsel, tablet, komputer dll.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Tips:</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Sangat penting intuk memperhatikan diet seimbang. Anda harus mengkonsumsi jumlah yang tepat dari karbohidrat, protein dan lemak; sehingga tubuh Anda mendapatkan segala yang dibutuhkan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Biasakan membawa air minum, minum banyak air putih akan berdampak baik bagi kesehatan anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jangan melewatkan sarapan. Memberikan energi di pagi hari untuk melakukan aktifitas. Melewatkan sarapan dapat membuat nafsu makan anda liar sehingga anda makan lebih banyak kalori.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Jika Anda merasa lapar, minum air untuk menghentikan rasa lapar. Seringkali, apa yang kita anggap sebagai rasa lapar sebenarnya dehidrasi.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Minum air sebelum makan akan membantu mengurangi selera makan anda.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<br /></div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 23px;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-dan-cepat-menurunkan-berat.html" target="_blank">Diet sehat dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga</a></span></span></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div id="ads12406997625243239555">
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-dan-cepat-menurunkan-berat.html" target="_blank">6 Cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga</a></b> – Ada banyak alasan
seseorang tidak bisa melakukan olahraga. Dari alasan yang berhubungan dengan
kegiatan, mental, hingga fisik. Alasan kegiatan yang paling sering didengar
adalah kesibukan yang padat sehingga tidak sempat olahraga. Sedangkan untuk
alasan mental, bisa jadi karena masalah keluarga dan masalah hidup motivasi
berkurang dan olahraga kurang diperhatikan. Terakhir adalah alasan fisik. Alasan
fisik ini berhubungan erat dengan kondisi kesehatan seseorang. Bisa jadi,
seseorang tidak bisa melakukan olahraga karena pernah mengalami cedera kaki
seperti kecelakaan, dan yang lainnya. Selain itu, faktor usia dan tubuh yang
sudah renta juga menjadi masalah yang tidak bisa diabaikan.<br /><br />Dari sekian
banyak alasan yang memungkinkan seseorang untuk tidak berolahraga di atas, ada
yang realistis dan ada yang terkesan dibuat-buat. Pun demikian, jika orang
tersebut ingin menurunkan berat badannya, tentu olahraga akan menjadi sebuah
rutinitas yang sangat penting. Mengingat dengan berolahraga, kemungkinan
keberhasilan diet sehat yang sedang dilakukan bisa meningkat. Lantas, bagaimana
dengan orang yang tidak berolahraga dengan alasan fisik? Apakah ada cara cepat
menurunkan berat badan tanpa olahraga? Ataukah masalah kelebihan berat badan
menjadi tidak mungkin diselesaikan oleh mereka yang mengalami masalah kesehatan
ini?<br /><br /><b>Baca Juga</b>: Cara
Menurunkan Berat Badan dalam 15 Langkah<br /><br />Tentu saja tidak, sama dengan
masalah kesehatan yang dialami seseorang. Obesitas atau kelebihan berat badan
yang dibiarkan justru akan menambah masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu,
meski tidak bisa berolahraga, Anda tetap bisa menurunkan berat badan, caranya
sederhana. Cukup ikuti beberapa langkah yang telah kami lansir dari myfitnesspal
ini. Semoga membantu. Selamat menyimak di dietsehatcantik.com.</div>
<h2>
Inilah 6 cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dietsehatcantik.com/2014/08/6-cara-cepat-menurunkan-berat-badan-tanpa-olahraga.html"><img alt="Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga" border="0" src="file:///C:/Users/onha/Downloads/6%20Cara%20Cepat%20Menurunkan%20Berat%20Badan%20Tanpa%20Olahraga%20_%20Cara%20Diet%20Sehat_files/Cara+Cepat+Menurunkan+Berat+Badan+Tanpa+Olahraga.jpg" title="Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga" /></a></div>
</div>
<h3>
Pertama, rajin menghitung</h3>
<div style="text-align: justify;">
Menurunkan berat badan pada intinya adalah
mengurangi asupan kalori yang Anda konsumsi dalam sehari. Oleh karena itu, untuk
mendapatkan berat badan ideal atau menurunkan berat badan, Anda bisa memulainya
dengan menghitung kalori yang dibutuhkan kemudian melakukannya secara rutin.
Cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga pertama ini dapat didukung
dengan keberadaan jurnal makanan sehat dan menu makanan diet sehari-hari.</div>
<h3>
Kedua, ketahui tanda lapar</h3>
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="background-color: transparent; text-align: justify;">Makan bisa hadir karena keinginan atau
kebutuhan. Jika Anda sedang diet sehat, pastikan bahwa Anda makan saat lapar
atau Anda butuh makan, bukan ingin makan.</span></div>
<div id="ads22406997625243239555">
<h3>
Ketiga, pilih makanan padat gizi dan seimbang</h3>
<div style="text-align: justify;">
Kunci keberhasilan diet sehat <b>menurunkan
berat badan tanpa olahraga hingga 5 kilogram</b> ada pada makanan yang Anda
makan. Pastikan bahwa Anda memilih makanan yang sehat serta mengandung gizi yang
lengkap dan seimbang. Mulailah beralih pada makanan seperti biji-bijian,
sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, hingga susu yang rendah lemak.
Pastikan bahwa makanan yang Anda makan mengandung protein, serat, vitamin, dan
mineral, serta kandungan sehat lainnya. Hindari makanan manis seperti permen dan
soda saat melakukan cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga
ini.<br /><br />Keempat, persiapkan menu makanan selama seminggu ke depan</div>
<div style="text-align: justify;">
Anda juga bisa menyiapkan menu makanan atau
diet plan dalam satu minggu. Menu makanan ini akan membantu Anda untuk on the
track pada makanan sehat khusus untuk diet dan tidak akan melirik menu lainnya
yang hanya akan membuat diet Anda menjadi tidak berhasil. Cobalah dengan jadwal
mingguan yang lezat dan tidak membosankan. Pilihlah menu sehat yang Anda
sukai.</div>
<h3>
Kelima, curi-curi kesempatan dan pandai memilih aktivitas</h3>
<div style="text-align: justify;">
Jika Anda tidak sempat berolahraga tetapi Anda
sebenarnya mampu, cobalah dengan menyiasatinya dengan beberapa hal berikut agar
cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga ini dapat berhasil dengan
mudah;<br /><br />1.Memilih tangga dari pada lift<br />2.Memarkir kendaraan agak jauh
dari lokasi<br />3.Berjalan cepat<br />4.Melakukan tugas dengan rajin sambil
menonton TV<br />5.dan memilih kegiatan yang akan membakar kalori Anda secara
ekstra</div>
<h3>
Keenam, realistis</h3>
<div style="text-align: justify;">
Terakhir, sebagai manusia Anda tetap harus
realistis. Ketika Anda menurunkan berat badan tanpa olahraga maka tujuan dan
sasaran yang Anda buat juga harus sesuai dengan usaha yang Anda lakukan. Sebab
bagaimana pun, menurunkan berat badan tanpa olahraga dapat membuat hasilnya
lebih lambat ketimbang melakukan olahraga. Cobalah dengan memasang target
sekitar setengah kilo dalam satu minggu. Pikirkan hasil positif dan jangan hanya
menuntut hasil yang besar. Sebab ada hal positif yang bisa Anda dapatkan dengan
menurunkan berat badan secara bertahap sedikit demi sedikit, yakni perubahan
kulit yang tidak drastis yang pas kelanjutannya akan mempengaruhi kecantikan
Anda.<br /><br />Demikian informasi tentang cara cepat menurunkan berat badan tanpa
olahraga yang bisa Anda coba di rumah. Jangan lupa untuk fokus pada tujuan Anda
serta terus memotivasi diri agar hasil yang Anda dapatkan dapat diperoleh dengan
cara alami yang baik dan sehat. Selamat mencoba semoga berhasil.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Semoga artikel ini bermanfaat untuk
Anda.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-46274433585473057442016-03-04T22:46:00.000-08:002016-03-04T22:48:02.875-08:00Diet Sehat Golongan Darah A<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Lato; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 18px;">
<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-a.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah A</a></b> makanan diet sehat <i>golongan darah A</i> – Bagaimana cara melakukan diet sehat golongan darah A, yaitu dengan melakukan program diet dengan mengkonsumsi <a href="http://programberatbadan.com/nutrisi-diet-sehat/" style="color: black;">menu makanan diet</a> secara alami dan teratur. Sebagian masyarakat beranggapan, bahwa strategi mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah A begitu efisien, Namun dalam kenyataannya tidak sedikit juga mereka yang berpendapat sebaliknya.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Lato; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 18px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-a.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Diet Sehat Golongan Darah A" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE32GPXlPkjrkKcTQBZm7iCQSYqRLUlO8BiRseV1Zp5bat5OqH1urd97aNcx7SQljLhwWQ1FZM-Ze3Z9lIx9PjUsAQ3qYHY-_5nHzfzSmU8U6vvmDYqCW3rubktpChM9yo9ebwOMJ99sE/s1600/Diet+Sehat+Golongan+Darah+A.jpg" title="Diet Sehat Golongan Darah A" /></a>Menurut penelitian, mengkonsumsi makanan diet sehat golongan darah A pada khususnya, dapat merubah sistem pencernaan tubuh manusia. Kualitas makan-makanan yang dicerna oleh system pencernaan tubuh sangat bergantung dengan golongan darah yang dimiliki tiap masing-masing orang. Dikesempatan kali ini akan kami berikan uraian jenis makanan diet sehat golongan darah A, buat kalian yang memiliki jenis golongan darah ini maka kamu musti perhatikan jika kamu ingin menjalankan program diet. Ada jenis makanan diet sehat golongan darah A yang memang bermanfaat besar dalam menurunkan berat badan. Apa saja makanan- makanan diet sehat golongan darah A tersbut? Yuk kita simak!</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Lato; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 18px;">
Berikut adalah jenis makanan-makanan diet sehat golongan darah A. Yang pertama bisa kamu mulai dengan melakukan aturan diet yang seimbang. Bagaimana caranya? Caranya yakni dengan mengkonsumsi asupan nutrisi yang cukup. Namun dengan munculnya makanan diet sehat golongan darah A ini tentu akan menambah cara-cara baru dalam program penurunan berat badan seseorang.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Lato; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 18px;">
Seseorang yang memiliki golongan darah A punya bawaan karakter yang bagus dalam dirinya. Jenis karakter orang dengan golongan darah A umumnya mempunyai karakter ulet, kreatif, dan juga sensitif. Bahan makanan yang cocok untuk orang yang sedang melakukan program makanan diet sehat golongan darah A adalah sebagai berikut:</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Menu Makanan Diet Golongan darah A</span></h3>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-a.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah A</a></u></i> - Sayuran</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Bagi Anda yang bergolongan darah A, jenis sayuran seperti bayam, brokoli, bawang putih, kangkung, labu, lobak, sawi hijau, dan sawi putih merupakan sayuran yang cocok untuk dikonsumsi sebagai menu diet sehat. Sedangkan jenis sayuran seperti kentang, kubis, lada, terong, tomat, dan ubi jalar merupakan jenis sayuran yang kurang baik dikonsumsi bagi Anda yang bergolongan darah A.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;">Diet Sehat Golongan Darah A - Buah-buahan</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Tidak semua jenis buah cocok dikonsumsi sebagai menu diet sehat bagi pemilik golongan darah A. Jenis buah yang cocok dikonsumsi diantaranya seperti anggur, apel, buah ara, buah beri-berian, buah persik, pisang dan plum. Selain itu, bagi Anda yang bergolongan darah A juga bisa mengonsumsi buah lain seperti apricot, ceri, grapefruit, lemon dan nanas.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Setelah mengetahui buah apa saja yang baik dikonsumsi bagi pemilik golongan darah A, ada pula jenis buah yang perlu dihindari. Buah tersebut diantaranya jeruk, mangga, melon dan pepaya.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;">Diet Sehat Golongan Darah A - Seafood</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Menu makanan diet bagi pemilik golongan darah A selanjutnya adalah jenis makanan laut atau seafood. Ada berbagai jenis makanan laut yang diperbolehkan untuk dikonsumsi seperti ikan mas, salmon, mackerel, ikan kerapu, ikan putih, ikan kakap merah, serta siput. Sedangkan ikan yang harus dihindari bagi Anda yang bergolongan darah A yaitu udang, blue fish, gurita, lobster, tiram, dan beluga.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><u>Diet Sehat Golongan Darah A</u> - Daging</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Bagi pemilik golongan darah A dalam menjalankan program dietnya juga diperbolehkan mengonsumsi daging, namun daging yang diperbolehkan diantaranya seperti daging ayam, daging kalkun, serta berbagai daging lainnya yang berasal dari unggas. Sementara jenis daging seperti daging, sapi, kambing dan domba sebaiknya dihindari oleh Anda yang bergolongan darah A. Hal ini disebabkan karena jenis daging tersebut tidak mudah dicerna.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Diet Sehat</a> Golongan Darah A</i> - Produk Olahan Susu</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Bagi Anda yang bergolongan darah A tidak disarankan untuk mengonsumsi susu, karena susu tidak mudah dicerna. Sebaliknya Anda diperbolehkan mengonsumsi produk olahan susu seperti yogurt, ricotta dan mozarella.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><b><i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-a.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah A</a></i></b> - Rempah-rempah</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Jenis bumbu atau rempah-rempah yang cocok sebagai menu makanan sehat diet golongan darah A adalah bawang putih, jahe, kecap dan miso. Sedangkan bumbu atau rempah-rempah yang perlu dihindari diantaranya yaitu cuka, gelatin polos, merica, acar, saus tomat dan mayonnaise.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><u><i>Diet Sehat Golongan Darah A</i></u> - Minuman</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Setelah tadi dibahas mengenai makanan, berikut ini juga ada berbagai jenis minuman yang baik bagi pemilik golongan darah A yang sedang menjalankan diet. Minuman tersebut diantaranya yaitu minuman yang terbuat dari jahe, lidah buaya serta teh hijau.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Baca juga artikel sebelumnya tentang <span style="border: 0px; color: #444444; font-family: "open sans"; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-b.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diet sehat golongan darah b</a> . </span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Terima kasih telah membaca artikel <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-a.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah A</a></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-40705208142044269852016-03-04T22:29:00.000-08:002016-03-04T22:46:54.786-08:00Diet Sehat Golongan Darah B<b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-b.html" target="_blank">Diet sehat golongan darah b</a></u></i></b>, dibawah ini adalah penjelasan tentang diet golongan darah b. Untuk anda yang bergolongan darah b simaklah uraian singkat tentang diet sehat golongan darah b berikut ini.<br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-b.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Diet Sehat Golongan Darah B" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOt-uzBBhHpc0SvBjBiPjlNvLlqJGZbQ5gDIEaijwZs6680xwY5mhFEzdV8loojc2CC3oAPjI7cj_y_Opb_Ft5Vz3mJCkLDON8qLgAEEZdJTOoOkVbdDCwqGslvzd6fv5NRpcbmw6ogaE/s320/diet+sehat+golongan+darah+b.jpg" title="Diet Sehat Golongan Darah B" width="320" /></a></div>
<h3>
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Tips dan Trik Diet Sehat Golongan Darah B</span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Selain memperhatikan jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan, agar diet yang Anda jalankan memberikan hasil lebih optimal, maka sebaiknya Anda juga menjalankan tips dan trik diet yang bisa mendukung usaha diet sehat yang Anda lakukan. Berikut ini berbagai tips dan trik diet bagi pemilik golongan darah B yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan.</div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-b.html" target="_blank">Diet golongan darah b</a></u></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Minum Air Putih</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Anda bisa meminum 2 gelas air putih, setengah jam sebelum Anda makan. Hal ini bertujuan agar asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda bisa dikurangi.</div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Diet sehat alami</a> Mengatur Porsi Makan</h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Selain memilih jenis makanan dengan tepat, Anda juga harus mengatur seberapa besar porsi makanan untuk dikonsumsi. Bukan hanya itu saja, Anda juga perlu menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan dan mencukupinya.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<i>Makanan yang baik untuk diet golongan darah b</i></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; text-align: justify;">Golongan darah B memiliki tingkat antibodi yang paling tinggi diantara golongan darah yang lain, sehingga orang dengan golongan darah B umumnya akan jarang terserang penyakit. Konsumsilah aneka ikan laut, olahan susu seperti keju dan yoghurt, brokoli, wortel, dan terong karena akan sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Namun sebaliknya, hindari terlalu sering mengkonsumsi olahan daging ayam, daging bebek, kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pir dan air soda karena dapat memperbesar risiko penggumpalan darah dan serangan jantung. Sementara jenis makanan lain seperti daging sapi, cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah bersifat netral untuk Anda. Rajinlah berolahraga dengan latihan moderat, seperti dance atau balet, yang akan sangat cocok bagi Anda dengan <i>golongan darah B.</i></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 25.2px;">Baca juga artikel sebelumnya tentang </span><span style="background-color: transparent; border: 0px; color: #555555; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-ab.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah AB</a><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span></u></span></span><span style="line-height: 25.2px;">Terima kasih telah membaca artikel </span><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-b.html" style="line-height: 25.2px;" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah B</a><span style="line-height: 25.2px;"> </span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-7303419606847734192016-03-03T23:43:00.002-08:002016-03-04T22:48:39.813-08:00Diet Sehat Golongan Darah AB<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Bagaimana cara <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-ab.html" target="_blank">Diet sehat golongan darah ab</a></b>. Pada kesempatan kali ini <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/">dietsehat-mudah.blogspot.com</a> akan membahas <u>diet golongan darah ab</u> simak penjelasan di bawah ini dan mulai coba pada kehidupan sehari-hari anda.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-ab.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Diet Sehat Golongan Darah AB" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSfQ9eFIr0WMROMKepPgovZJipu2xLb03tPH2FWp3055XKGJQJOefIyMGGycf9SPEgDctJWBC3To6cBQsFXXH2f9-FqsmVF6ClOgRJop6TPSk6-Fx80PpTIsKAx6xHP-q0S3p463tnIQU/s1600/diet+golongan+darah+ab.jpg" title="Diet Sehat Golongan Darah AB" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Golongan darah yang termasuk perantara golongan darah A dan B ini merupakan jenis golongan darah yang misterius dan unik. Orang dengan golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Jauh lebih mudah daripada orang dengan golongan darah lain. Sehingga konsumsi daging dan sayuran yang berimbang akan berdampak sangat baik bagi golongan darah AB.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi susu kambing, ikan tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah. Sebaliknya, orang dengan golongan darah AB, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi telur bebek, kepiting, buah pisang, dan air soda. Ada pula beberapa jenis penyakit yang perlu diwaspadai, antara lain sakit sendi dan radang tulang. Untuk menghindarinya, berolahragalah secara teratur dengan intensitas yang sering, misalnya jogging ringan, pilates atau yoga.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 25.2px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Memilih Makanan dan Minuman untuk <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Diet sehat</a> golongan darah ab</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Umunya, bagi Anda yang bergolongan darah AB tidak disarankan untuk mengonsumsi jenis minuman yang mengandung alcohol dan kafein. Sedangkan untuk menu makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi diantaranya yaitu susu, tahu dan sayuran hijau. Hal tersebut sangat perlu diperhatikan Apabila Anda ingin menjalankan program diet golongan darah AB. Sebaliknya, bagi Anda yang bergolongan darah AB tidak disarankan untuk mengonsumsi daging asap, karena dapat menyebabkan timbulnya kanker lambung bagi pemilik golongan darah AB.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Bagi pemilik golongan darah AB yang ingin menurunkan berat badan, ada berbagai menu makanan yang bisa dikonsumsi. Menu makanan tersebut merupakan jenis makanan laut yang kaya akan protein, diantaranya yaitu ikan tuna, ikan kakap merah, ikan sarden, dan ikan salmon.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Selain makanan laut, bagi Anda yang bergolongan darah AB juga bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan yang berasal dari produk susu. Beberapa jenis makanan yang diperbolehkan tersebut diantaranya kefir dan yoghurt.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Makan dengan Porsi Kecil</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Setelah mengetahui jenis makanan dan minuman apa saja yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi pada saat menjalankan program diet golongan darah AB, selanjutnya ada trik yang harus Anda pahami.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Trik tersebut yaitu makan dengan porsi sedikit, namun dengan intensitas yang lebih sering. Hal ini disebabkan karena pemilik golongan darah AB mempunyai masalah dengan sistem pencernaannya, khususnya pada bagian lambung.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Selain itu, bagi pemilik golongan darah AB yang ingin menguruskan berat badan juga sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kombinasi menu makanan yang tepat, yaitu dalam satu piring harus mengandung gizi yang seimbing. Hal tersebut juga akan memberikan perngaruh baik pada metabolisme tubuh.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Menghindari Stress</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Tips selanjutnya bagi Anda yang bergolongan darah AB yang ingin menguruskan berat badan, yaitu menghindari stress. Stress yang dialami oleh seseorang tentunya akan berdampak buruk, karena biasanya seseorang yang stress akan menjadi lebih banyak makan. Hal tersebut akan menggagalkan diet yang sedang Anda jalankan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
Terima kasih telah membaca artikel <b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-ab.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah AB</a></u></i></b>. Baca juga artikel sebelumnya tentang <b style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Open Sans'; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-dan-tips-diet-sehat-ibu-menyusui.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diet sehat ibu menyusui</a></b></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-48152038913643702722016-03-03T23:31:00.001-08:002016-03-04T22:49:16.408-08:00Diet Sehat Ibu Menyusui<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-dan-tips-diet-sehat-ibu-menyusui.html" target="_blank">Diet sehat ibu menyusui</a></b>. Bagi <i>ibu menyusui</i> diet adalah kegiatan yang jarang dilakukan. Banyak<i> ibu menyusi </i>yang takut saat diet. Berikut ini adalah cara dan tips diet sehat ibu menyusui.<br />
<br />
<h2 align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; margin: 5px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<i>Cara Diet untuk Ibu Saat Menyusui</i></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-ibu-menyusui.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Diet Sehat Ibu Menyusui" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjax6tITQia4p-2fWeGUkdhoRUSOXtrkUTRR7GFfmpqpsYDuKLJMZ-62EfM69tzKx4Vcoq16zjREcwuuwRRf9_bGy7NzTXiP9N3Zo9zeIBadTscNXQK1xGuSAo05iYJIRbodb7TQtt0_rc/s320/diet+sehat+ibu+menyusui.jpg" title="Diet Sehat Ibu Menyusui" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.6em;">Beberapa <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">cara diet sehat</a></b> yang dapat Anda lakukan saat menyusui adalah:</span></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<strong style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.5 !important;">1. Olahraga</strong></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<span id="docs-internal-guid-02bafb90-cf16-41af-13eb-d365f85680f5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.5 !important;">Olahraga atau aktivitas fisik adalah salah satu cara untuk membakar kalori. Lakukanlah olahraga teratur. Beberapa olahraga ringan yang cocok dilakukan saat menyusui adalah yoga, senam, pilates, dan jalan kaki. Lakukan olahraga semampu Anda, jangan terlalu memaksakan diri. Olahraga yang berlebihan juga tidak akan memberikan hasil yang maksimal.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<strong style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.5 !important;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.6em;">2. Konsumsi buah dan sayur</span></strong></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<span id="docs-internal-guid-02bafb90-cf16-41af-13eb-d365f85680f5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.5 !important;">Buah dan sayur mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam buah dan sayur akan membuat Anda tidak cepat merasa lapar, sehingga Anda terhindar dari keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Sementara, vitamin dan mineralnya, akan membuat produksi ASI Anda memiliki kualitas yang baik. Jadi jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur, masing-masing tiga hingga lima porsi setiap hari.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<strong style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.5 !important;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.6em;">3. Konsumsi karbohidrat kompleks</span></strong></div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18.6667px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px;">
<span id="docs-internal-guid-02bafb90-cf16-41af-13eb-d365f85680f5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14pt !important; line-height: 1.5 !important;">Karbohidrat kompleks seperti gandum juga akan membuat Anda tidak mudah lapar. Sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi banyak camilan. Dengan asupan makanan yang seimbang, maka bukan tidak mungkin untuk mendapatkan tubuh langsing saat menyusui.</span></div>
</div>
<h3>
<u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-dan-tips-diet-sehat-ibu-menyusui.html" target="_blank">Diet sehat ibu menyusui</a></u></h3>
<div>
<span style="background-color: white; color: #474747; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">Diet untuk orang yang menyusui memang berbeda dengan diet yang dilakukan oleh wanita yang tidak menyusui. Hal ini dikarenakan pada saat menyusui anda harus tetap memenuhi nutrisi untuk asi dan anak anda supaya tetap terjaga. Anda tak perlu khawatir, pada kesempatan kali ini saya juga akan memberikan beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi ketika menyusui untuk tetap memenuhi nutrisi bayi dan membuat berat badan menurun.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #474747; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beras Merah</strong></div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pada saat melakukan diet, anda harus tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat dan gula anda. sehingga anda tidak mudah lemas dan kekurangan energy pada saat menyusui. Untuk mengganti beras putih yang banyak mengandung lemak dan gula. Anda bisa menggantinya dengan beras merah. Beras merah tidak banyak mengandung gula dan rendah lemak. Jadi tidak membuat berat badan naik. <a href="http://agarcantik.com/manfaat-minum-susu-kedelai-untuk-program-diet-sehat/" style="border: 0px; color: #4b7eaf; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Cara diet saat menyusui</a> dengan menggunakan beras merah ini, memang banyak dianjurkan oleh para pakar diet.</div>
<h3 align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; margin: 5px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-dan-tips-diet-sehat-ibu-menyusui.html" target="_blank">Cara dan Tips Diet Sehat Ibu Menyusui</a></u></i></h3>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Daging Sapi Rendah Lemak</strong></div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Untuk memenuhi nutrisi protein hewani, anda juga harus mengkonsumsi jenis daging-dagingan. Porsinya memang harus dikurangi dan harus menggunakan daging yang rendah lemak. <a href="http://agarcantik.com/diet-tanpa-garam-dan-nasi-serta-gula/" style="border: 0px; color: #4b7eaf; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Cara diet sehat saat menyusui</a> ini memang harus dilakukan. Supaya kesehatan anda dan bayi anda tetap terjaga. Selain itu konsumsi daging dapat membantu perkembangan dari bayi anda dan membuat otak semakin pintar.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Anda bisa memilih daging khas dalam dan khas luar yang merupakan jenis daging yang lemaknya sedikit. Selain itu ketika mengolahnya jangan menggunakan minyak yang kandungan lemaknya tinggi.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Air Putih Dan Buah</strong></div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Untuk ibu menyusui memang harus tetap konsumsi susu menyusui, untuk membantu produksi asi. Tetapi selain itu anda juga harus tetap perbanyak konsumsi air putih dan buah. Air putih akan membantu sistem metabolisme di dalam tubuh lancar dan mengeluarkan toksin di dalam tubuh.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sedangkan buah-buahan akan membantu pemenuhan nutrisi di dalam tubuh anda. jadikan buah sebagai pengganti cemilan sehari-hari. Jadi anda tetap merasa kenyang. Tips diet saat menyusui ini sangat praktis dan mudah untuk dilakukan.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ibu menyusui memang membutuhkan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan wanita yang tidak menyusui. Hal ini dikarenakan pada saat menyusui ada banyak sekali kalori yang terbuang. Oleh karena porsi dan pola makan yang baik akan membantu anda tetap sehat. Jangan makan cemilan yang banyak mengandung karbo.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Lebih baik diganti dengan konsumsi salad buah atau sayuran. Ini tetap membuat anda kenyang tetapi tidak membuat gemuk. Demikian sedikit yang bisa saya jelaskan mengenai diet saat menyusui yang benar.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; color: #474747; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Terima kasih telah membaca artikel <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-dan-tips-diet-sehat-ibu-menyusui.html" target="_blank">Cara dan Tips Diet Sehat Ibu Menyusui</a>. Baca juga artikel sebelumnya tentang <b style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: transparent; border: 0px; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-o.html" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #398dcc; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah O</a>.</b></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-75473746854773705452016-03-02T21:58:00.001-08:002016-03-02T21:58:18.560-08:00Diet Sehat Golongan Darah O<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pernah mendengar kisah sukses <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-o.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah O</a></b>? Metode diet yang satu ini sudah terbukti efektif menurunkan berat badan secara mudah. Kali ini pun menjadi giliran Anda untuk membuktikannya. Bagaimana caranya? Mudah saja. <i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-o.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah O</a></i> ini bisa Anda coba dengan selektif memilih menu makanan yang boleh dikonsumsi setiap hari . Adapun golongan darah O termasuk jenis golongan yang mendapat keuntungan dalam proses metabolisme ikan, unggas, dan daging tanpa lemak. </div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
<strong style="box-sizing: border-box;"> </strong>Sebagian wanita didunia ini menginginkan bentuk tubuh langsing. Dengan bentuk yang ideal tentunya kita bisa memilih baju dengan model yang sangat <em style="box-sizing: border-box;">cute </em>dan Ramping tanpa harus pergi ke penjahit untuk mendesain baju yang sesuai dengan keingianan kita. Dengan tubuh yang ramping maka penampilan juga akan terlihat cantik. Jangan bersedih yaa… Karena disini kita akan bahas <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank"><i style="background-color: transparent; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px;">Diet Sehat Golongan Darah O</i><span style="color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px;"> </span></a></b></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
Pemilik Golongan Darah O sebelumnya harus mengetahui tiga klasifikasi makanan dalam diet, yaitu: makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan golongan makanan yang harus dihindari. Makanan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, merupakan jenis makanan yang bisa menjadi jenis makanan penyembuh. Sedangkan makanan netral adalah jenis makanan yang bila dikonsumsi tidak memiliki banyak pengaruh. Dan makanan yang termasuk kategori yang harus dihindari bisa menjadi makanan yang merupakan racun atau bersifat merugikan.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
Menu makanan diet golongan darah O haruslah menu makanan yang sehat dan rendah kalori untuk dikonsumsi.. Golongan darah O adalah golongan darah yang banyak mendomisili penduduk dibumi ini. Para pakar diet golongan darah menganjurkan kepada mereka yang memiliki golongan darah O ini sangat di untuk memulai diet mereka dengan makanan yang banyak mengandung protein tinggi.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
Pertama adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi Golongan darah O. untuk Hewani ada sapi, kerbau,kambing, rusa, ikan, hati/ jantung. Sedangkan untuk Nabati ada Asparagus, tempe, mentimun, rebung, cabai, jamur, tahu, ketela ,tomat , buah zaitun dan kacang –kacangan. Untuk buah yang baik untuk golongan darah ini ada apricot , kiwi, jambu, manga, pisang, dan melon.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
Kedua Adalah makanan yang netral untuk dikonsumsi bagi pemilik golongan darah O. makanan dan minuman dibawah ini bebas dikonsumsi asal tidak lebih dalam batas kewajaran. Ingat yaa ,, sewajarnyaa seperti golongan ungags ada Ayam, kalkun, bebek ,kelinci, dan burung.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
Yang terakhir adalah makanan yang harus dihindari, jika tidak bukan malah berat badan yang berkurang tapi berat badan akan menjadi besar. Salah satunya adalah gandum, jagung , kelapa, daging babi, angsa, telur ikan, gurita, buah avocado, kubis, kembang kol , cuka dan mayones.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Arimo; font-size: 15px; line-height: 30px; margin-bottom: 24px;">
Selain melakukan diet makanan jangan lewatkan untuk melakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti bersepeda, jogging, atau berenang, agar dapat memberikan pengaruh yang baik untuk menyegarkan tubuh.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Menu <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Diet Sehat </a>Yang Baik Untuk<a href="http://mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-o.html" target="_blank"> Diet Golongan Darah O</a></h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="diet-golongan-darah-O" class="lazy alignnone size-full wp-image-1522415" data-lazy-src="http://hello-pet.com/assets/uploads/2015/11/diet-golongan-darah-O1.jpg" data-lazy-type="image" height="397" src="http://hello-pet.com/assets/uploads/2015/11/diet-golongan-darah-O1.jpg" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-style: inherit; font-weight: inherit; height: auto; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: middle;" title="diet sehat golongan darah o" width="600" /><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: xx-small; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Diet golongan darah O via <a href="http://www.zonacewek.com/2014/10/23/diet-golongan-darah-o-yang-paling-baik-dan-sehat/" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: black; font-size: 9px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease; vertical-align: baseline;">Zona Cewek</a></span></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sayuran dan Buah</h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Bagi Anda yang memiliki golongan darah O coba untuk memperbanyak asupan sayuran dan buah. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk diet golongan darah O yaitu brokoli, bayam, dan seladang. Sementara untuk buah pilih buah ara dan buah plum. Sebagai catatan, ingat untuk menghindari sayur kubis, kembang kol, kecambah brussels, sawi, dan alpukat. Hal in karena beberapa jenis sayur dan buah tersebut bekerja menghambar kinerja tiroit seseorang bergolongan darah O.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Daging</h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Wanita dengan golongan darah O diketahui sebagai “pemburu”. Hal ini karena wanita dengan golongan darah O memiliki toleransi tinggi pada protein karnivora sehingga dapat mencerna daging secara optimal. Oleh karena itu Anda mendapat keuntungan dalam proses metabolisme ikan, unggas, dan daging tanpa lemak.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Seafood</h2>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pada umumnya makanan laut kaya akan kandungan iodine dalam jumlah tinggi. Kandungan ini diketahui bermanfaat membantu kinerja tiroid. Manfaat ini pun bekerja lebih baik pada Anda yang bergolongan darah O. Hanya saja bagi Anda ingin menjalankan diet golongan darah O harus waspada dan menjauhi beberapa menu seafood seperti ikan salmon asap, ikan lele, acar ikan herring, barakuda, dan kaviar.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Itulah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi Anda yang bergolongan darah O. Sebenarnya menu olahan dari kacang-kacangan masih bisa ditolerir. Hanya saja beberapa jenis olahan dari kacang-kacangan, biji-bijian seperti nasi, dan tepung seperti roti wajib Anda hindari. Selain itu, Anda pun disarankan untuk rutin melakukan olahraga berat misal olahraga angkat beban.</div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Terima kasih telah membaca artikel tentang <i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/diet-sehat-golongan-darah-o.html" target="_blank">Diet Sehat Golongan Darah O</a>. </i>Baca juga artikel sebelumnya tentang <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-diet-sehat-dan-cepat-super-ampuh.html" target="_blank">Cara Diet Sehat dan Cepat</a></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; font-family: Arial; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-84661699647771054052016-03-02T19:56:00.000-08:002016-03-02T20:19:07.728-08:00Cara diet sehat dan cepat super ampuhBagaimana sih <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-diet-sehat-dan-cepat-super-ampuh.html" target="_blank"><i>cara diet sehat dan cepat</i></a> ?. Dalam artikel berikut ini kita akan membahas bagaimana cara <u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">diet sehat dan cepat</a></u>. Berikut ini adalah <b>cara diet sehat dan cepat</b> menurut <i>dietsehat-mudah.blogspot.com</i><br />
<br />
Pertama adalah mengurangi nafsu makan. Nafsu makan yang berantakan akan membuat berat badan anda semakin naik. Mengurangi nafsu makan adalah cara terbaik yang dilakukan pada awal2 anda memulai diet sehat.<br />
<br />
Kedua perbanyak minum air putih. Memperbanyak minum air putih dapat memngurangi nafsu makan anda. Perut akan terasa kenyang dan anda dapat mengontrol makan anda.<br />
<br />
atau anda bisa melakukan hal dibawah ini seperti teman kami ryan....<br />
<br />
<h1 style="color: #ff6600; font-family: Georgia, CartoGothic, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 30px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px 0px 4px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PS_k_FFubPZbeUxH8usx8fBTGQQ-RQjdFF-RB2ObBoSyE1LrK4uQjDBwBeSnLP8trHThaNg4omdfR75NSIRWL6Lb1YrgOJKt99ddjLkeS3mnLQROtv86dLdt61sdOjYXYE7aQSKM1wY/s1600/cara+diet+sehat+dan+cepat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PS_k_FFubPZbeUxH8usx8fBTGQQ-RQjdFF-RB2ObBoSyE1LrK4uQjDBwBeSnLP8trHThaNg4omdfR75NSIRWL6Lb1YrgOJKt99ddjLkeS3mnLQROtv86dLdt61sdOjYXYE7aQSKM1wY/s320/cara+diet+sehat+dan+cepat.jpg" width="180" /></a>Diet OCD Plus Joging, Ryan Berhasil Turunkan Berat Badan 15 Kg!</h1>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjclWD41h-vluJOYBJrFL6Z9_12dbkIKa8oqT5N2dIwsTAmzkKzmhI4aYGHTI547eyGuf63A1NsRdwi6qCF7DoMVNTukhOYeEu3UKPXQNQYJBHCQ_9LELJDrfvJytdZbTpK5sBVkmL5ulg/s1600/cara+diet+sehat+dan+cepat2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjclWD41h-vluJOYBJrFL6Z9_12dbkIKa8oqT5N2dIwsTAmzkKzmhI4aYGHTI547eyGuf63A1NsRdwi6qCF7DoMVNTukhOYeEu3UKPXQNQYJBHCQ_9LELJDrfvJytdZbTpK5sBVkmL5ulg/s320/cara+diet+sehat+dan+cepat2.jpg" width="180" /></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Untuk menurunkan berat badan, Anda dianjurkan untuk menerapkan pola makan sehat dan tak lupa berolahraga. Cara ini pula yang dilakukan oleh Ryan Ramadhianto (19). Berat badannya pun berhasil turun sebanyak 15 kg.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Ya, semula bobot pria dengan tinggi badan 167 cm ini adalah 87 kg. Namun kini sudah stabil di angka 72 kg. Ingin tahu bagaimana Ryan menurunkan berat badannya? Berikut kisah dietnya, </span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Awalnya waktu sekolah saya merasa cuek saja soal berat badan, bahkan sampai saya lulus. Ketika mulai kuliah dan bekerja pun berat badan saya semakin meningkat drastis hingga menyentuh angka 85 kg. Saya baru mulai merasa tak nyaman.</em><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Bagaimana tidak, saya jadi sulit bergerak dan cepat lelah. Ditambah lagi ruang kerja saya berada di lantai 3, ketika sampai ruang kerja saya sering merasa kelelahan. Sejak saat itu, saya memutuskan untuk berdiet. </em><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Pertama saya mencoba diet Mayo. Tapi sayangnya saya hanya kuat menjalani metode ini selama sepekan. Berat badan saya memang turun 3 kg, tapi kemudian setelah saya berhenti berdiet malah naik lagi 5 kg. Saya pun sempat menyerah sampai tidak ingin melakukan program diet lagi.</em><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Namun kemudian saya mengetahui bahwa keturunan diabetes berisiko 10 kali lebih tinggi, sementara almarhum ayah saya meninggal karena diabetes. Saya pun berkeinginan untuk berdiet kembali. Pilihan saya kali ini jatuh pada diet OCD, dengan jendela makan 4 jam dan kadang kadang saya melakukan puasa 24 jam.</em><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Saya juga membiasakan diri minum segelas air putih setiap sebelum makan. Selain berdiet, saya juga joging setiap pagi selama 20 menit dan melakukan olahraga 7 minute workout setiap bangun tidur dan sebelum tidur. </em><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;" />
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Setelah rutin melakukan program tersebut, saya berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg menjadi 72 kg. Saya juga merasa lebih bugar dan fresh. Perlu Anda ketahui bahwa diet OCD yang diimbangi dengan olahraga tidak membuat badan lemas menjalankan aktivitas, justru semakin membuat badan lebih terasa segar dan sehat. Selamat mencoba.</em></div>
<div>
<em style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></em></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Terima kasih telah membaca artikel </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2016/03/cara-diet-sehat-dan-cepat-super-ampuh.html" target="_blank">Cara diet sehat dan cepat super ampuh</a></b>. Baca juga artikel sebelumnya tentang </span></span><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuh.html" target="_blank"><b style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Cara Menjaga Kesehatan Tubuh</b></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-2339484635844379312015-12-18T17:46:00.000-08:002015-12-18T17:46:06.172-08:00Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Geneva, sans-serif;"><span style="line-height: 18.032px;"><b><br /></b></span></span><span style="color: #555555; font-family: Arial, Geneva, sans-serif;"><span style="line-height: 18.032px;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuh.html" target="_blank">Cara Menjaga Kesehatan Tubuh</a></b><span style="font-weight: normal;"> dengan benar. Di bawah ini adalah </span>cara menjaga kesehatan tubuh <span style="font-weight: normal;">agar tetap sehat dan kuat. Baca dengan teliti, karena banyak orang jarang mempraktekkan dalam kehidupan sehari-hari hendaknya anda mempraktekkan </span><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuh.html" target="_blank">cara menjaga kesehatan</a><span style="font-weight: normal;"> di bawah ini.</span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; font-family: Arial, Geneva, sans-serif;"><span style="font-size: 12.88px; line-height: 18.032px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; font-family: Arial, Geneva, sans-serif;"><span style="font-size: 12.88px; line-height: 18.032px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuh.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Cara Menjaga Kesehatan Tubuh" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1_N8F8a4K5ZoyDrw9ef7ixGLDR5vuq4lWSOzRAp0S6XgJZmDRBHlydoIXpuU9_Tjp8gqSpxibP3SCrahIibVeZWyVnOfUFtoi6vWnr6FqoNOvYZb_eQoFoF5H0AlZp7K7nbnvvvLPhyphenhypheng/s320/cara+menjaga+kesehatan+tubuh.jpg" title="Cara Menjaga Kesehatan Tubuh" width="207" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; font-family: Arial, Geneva, sans-serif;"><span style="font-size: 12.88px; line-height: 18.032px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ol style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Geneva, sans-serif; font-size: 12.88px; font-stretch: inherit; line-height: 18.032px; list-style-position: outside; margin: 1.5em 0px 1.5em 3em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Istirahat</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Dengan istirahat yang cukup maka kondisi kesehatan tubuh kita akan terjaga dan tidak mudah terserang penyakit.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pola Makan</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Menjaga pola makan adalah cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak perlu makan yang mahal dan mewah, tetapi cukup menjaga pola makan yang baik maka kondisi tubuh akan tetap sehat.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Olahraga</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Dengan rajin olahraga juga dapat <i style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">menjaga kesehatan tubuh</i>.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Air Putih</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Air putih merupakan obat yang spesial karena dengan harga murah tetapi memiliki khasiat dan manfaat yang luar biasa. Karena dengan minum air putih sebanyak-banyaknya racun dalam tubuh akan mati atau hilang.</li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.5em 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pikiran</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Sebenarnya, dalam menjaga kesehatan tubuh cara ini adalah yang paling berpengaruh dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengondisikan pikiran tetap sehat maka kondisi seluruh tubuh juga akan sehat.</li>
</ol>
<span style="background-color: #eeeeee; color: blue; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 20px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; text-align: start;"> Positive Thinking </span><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">Selalu berfikir positif akan membuat segar pikiran dan menjauhkan dari tekanan</span><span style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;"> </span><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">atau stres. Sangat menarik mengapa berfikir positif menjadi peringkat pertama dalam menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan semua kegiatan tubuh berdasarkan pemikiran kita, dan tentu nya pemikiran akan memberikan dampak yang baik pula untuk kesehatan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #404040; font-family: Century Gothic, Roboto;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><br /></span></span></div>
<span style="color: blue; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 20px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; text-align: start;">Makan makanan sehat</span><span style="color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">Jangan berfikiran kita makan untuk kenyang. Sebenarnya asupan makanan sangat berpotensi pula merusak kesehatan. Jagalah makan, variasikan menu makan kita setiap hari agar terpenuhi semua kadar </span><b style="box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">protein, serat, vitamin </b><span style="color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">ataupun </span><b style="box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">lemak yang baik </b><span style="color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">didalam tubuh. Makan sebenarnya berfungsi memberikan energi untuk menunjang aktifitas sehari-hari. Syarat untuk mendapatkan energi yang baik adalah makan makanan yang sehat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: start;">
<span style="color: #404040; font-family: Century Gothic, Roboto;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><br /></span></span></div>
<h3 style="background-color: #eeeeee; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: blue; display: inline !important; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 20px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Menjaga Kebersihan</span></h3>
<span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">Hal yang tidak perlu diragukan lagi jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat. Kebersihan sebagian dari iman. Kebersihan adalah pintu awal untuk membangun kesehatan. Jika sudah siap untuk sehat berarti harus siap pula untuk bersih. Kegiatan yang harus dirutinkan menyangkut kebersihan adalah seperti </span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">menggosok gigi, mandi </b><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">dan </span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">mencuci tangan.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;" /></b><h3 style="background-color: #eeeeee; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: blue; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 20px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">
Istirahat cukup</h3>
<span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">Tubuh memerlukan istirahat setelah beraktifitas. Sangat tidak mungkin jika tubuh dipaksa beraktifitas berhari-hari tanpa rehat. Tidur malam selama</span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;"> 7 sampai dengan 8 jam</b><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;"> merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan kerja tubuh. Sering begadang adalah kegiatan yang kurang sehat. Hindari kegiatan begadang yang terlalu sering. Selain akan menurunkan mood saat bangun pagi, begadang juga bisa mengakibatkan </span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">hipertensi.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;"><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;" /></b><h3 style="background-color: #eeeeee; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: blue; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 20px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<span style="font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">Mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin D</span></h3>
<span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">Ternyata Vitamin D adalah benteng tubuh kita dari segala bakteri atau virus. Seringlah bangun pagi untuk mendapatkan sinar matahari pagi karena banyak sekali sumber vitamin D disana. Imunitas tubuh kita akan sangat kuat jika kebutuhan vitamin D terpenuhi sangat baik. Selain </span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">sinar matahari pagi</b><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">, sangat baik mengkonsumsi </span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">ikan, hati </b><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">dan </span><b style="background-color: #eeeeee; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">telur</b><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;"> karena makanan tersebut merupakan sumber dari vitamin D.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22.5px; text-align: start;">Sekian artikel tentang </span><span style="background-color: #eeeeee; color: #404040; font-family: 'Century Gothic', Roboto; font-size: 15px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 22.5px; text-align: start;"> </span><span style="color: #404040; font-family: Century Gothic, Roboto;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-cara-menjaga-kesehatan-tubuh.html" style="font-weight: bold;" target="_blank">Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh</a><b> </b>baca juga artikel sebelumnya tentang <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-menjaga-kesehatan-tubuh.html" target="_blank">tips menjaga kesehatan tubuh</a> </b> terima kasih jangan lupa juga baca <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/search/label/tips%20sehat?max-results=5" target="_blank">tips sehat</a> lainnya</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-89194020133876454622015-12-18T17:26:00.001-08:002015-12-18T17:26:40.650-08:00Tips menjaga kesehatan tubuh<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; line-height: 24.96px; margin: 5px 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">
Kesehatan sangat penting untuk dijaga. Banyak kalangan tidak <b>menjaga kesehatan tubuh</b> agar tetap prima. Di bawah ini adalah <u><b>tips sehat menjaga kesehatan tubuh</b></u> dari <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">dietsehat-mudah</a></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; line-height: 24.96px; margin: 5px 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">
<br /></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-menjaga-kesehatan-tubuh.html" target="_blank"><img alt="Tips menjaga kesehatan tubuh" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcN-9NHyfY2-5ozQwf6hDfJ_PwlqeS1QZtkhEqUsYiuQst6bZBixG_Gn3M1GbQ7DJccmzIJnVkajEPUCZVpRnIx0-VbyZDcEyzpUnEnzGKOQt-flFtfVh_TG0bSc9gcrpceSmlX7HsqBQ/s320/tips+menjaga+kesehatan+tubuh.jpg" title="Tips menjaga kesehatan tubuh" width="320" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial; line-height: 24.96px; margin: 5px 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-menjaga-kesehatan-tubuh.html%20%20Tautan%20Permanen%20Otomatis" target="_blank">Tips menjaga kesehatan tubuh</a></span></h3>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">Maka dari itu menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting. Nah bagaimana kah cara menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh agar sehat ? Simak beberapa tips dibawah ini.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">1. Luangkan waktu untuk istirahat yang cukup adalah salah satu faktor dalam menjaga daya tahan tubuh. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Lalu usahakanlah untuk memikirkan sesuatu dengan pandangan positif kepada semua masalah yang terjadi pada diri anda.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">2. Terapkan hidup sehat dengan melakukan aktifitas olahraga setiap hari dipagi hari. Ini mempunyai maksud dalam mempertahankan kondisi badan supaya sehat dan bugar. Sering-sering pastikan makanan yang anda makan telah bersih/higienis ataupun telah dicuci atau juga di masak kematangan yang tepat.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">3. Jangan makan dengan cara berlebih-lebihan. Kegemukan akan menghampiri anda, itu akan meningkatkan resiko terdampak penyakit yang berhubungan dengan kegemukan.</span><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><br style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;" /><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">4. Makan makanan yang memiliki serat setiap hari. Contoh makanan atau buah-buahan yang berserat ialah apel, wortel dan juga kacang-kacangan. Manfaat dari makanan berserat ini ialah menjaga daya tahan tubuh anda dari berbagai serangan bakteri.</span><br />
<center style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">
<br /></center>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;">5. Cukupkan kebutuhan tubuh anda terhadap vitamin D. Sebab vitamin D memiliki manfaat dalam menstimulus sel imun dalam menghadang berbagai virus maupun bakteri. Ini dapat anda dapatkan dari Sinar Matahari, telur, hati juga ikan.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;"><br /></span>
<h4>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; line-height: 24.96px;"><b><span style="font-size: large;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-menjaga-kesehatan-tubuh.html%20%20Tautan%20Permanen%20Otomatis" target="_blank">Tips kesehatan tubuh</a> selanjutnya...</span></b></span></h4>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15.6px; line-height: 24.96px;"><br /></span>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berolahraga Secara Teratur</b><o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Banyak sekali manfaat yang kita dapatkan bila kita berolahraga secara rutin dan teratur salah satunya adalah Daya Tahan Tubuh tetap terjaga. Selain itu, dengan rajin berolahraga kita sekaligus melatih gerak motorik kita.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Berolahraga ringan seperti Joging, Push Up, ataupun Scot Jump secara benar dapat membuat gerak reflex semakin baik. Olahraga ringan seperti ini tidak perlu memakan waktu yang lama dan dapat dilakukan di halaman rumah, cukup lakukan 10 – 15 menit sehari di pagi hari (sebelum mandi pagi).<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Selain menjaga Daya Tahan Tubuh, berolahraga dipagi hari dapat membantu Anda lebih siap untuk menghadapi tantangan pekerjaan yang semakin hari semakin dinamis. Belum lagi ketika kondisi perjalanan yang macet, tentu diperlukan kesiapan fisik maupun mental untuk menghadapinya setiap hari.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Konsumsi Makanan yang Mengandung Gizi Seimbang</b><o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Makanan yang mengandung Gizi seimbang berfungsi untuk menjaga asupan zat-zat yang diperlukan tubuh seperti Protein, Karbohidrat, Serat, Lemak dan lainnya. Makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging, dapat memicu meningkatnya kolesterol dalam darah, yang dapat memicu serangan jantung.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti Buah dan Sayuran akan lebih baik untuk menjaga metabolisme di dalam tubuh Anda. Selain itu, makanan yang Anda konsumsi jangan terlalu banyak mengandung karbohidrat, karena karbohidrat akan diubah menjadi glukosa (zat gula) di dalam tubuh, apabila berlebihan akan memicu terjadinya diabetes.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Makanlah makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda dan jangan sampai berlebihan, agar tidak memicu kelebihan berat badan yang akhirnya dapat memicu berbagai macam penyakit.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 291px;"><tbody>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td height="20" style="height: 15.0pt; width: 218pt;" width="291"><h4>
<span style="font-size: large;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/tips-menjaga-kesehatan-tubuh.html%20%20Tautan%20Permanen%20Otomatis" target="_blank">tips menjaga kesehatan</a></span></h4>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Istirahat Yang Cukup Dimalam Hari</b><o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Beristirahat yang teratur dan cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita terutama dimalam hari. Tidurlah setidaknya 6 – 8 jam dimalam hari, dan perhatikan kualitas tidur Anda juga ya.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hindari Stress<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Terlalu banyak pikiran dapat membuat kita stress, sehingga menyita energi yang banyak didalam tubuh kita, akibatnya kepala jadi mudah pusing. Untuk itu, hindarilah stres agar hidup Anda semakin menarik untuk di jalani. Stress dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia, untuk itu kendalikanlah da kontrolah emosi Anda.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Banyak Minum Putih<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Banyak minum air putih membantu metabolisme didalam tubuh kita. Untuk standartnya minumlah air putih minimal 1,5 liter sehari. <o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Itulah 5 Cara untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Prima.<o:p style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"></o:p></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Demikian sharing kali ini, semoga Anda tetap Sehat dan kondisi tubuh tetap prima meskipun dimusim hujan.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sekian artikel tentang </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="font-style: inherit;"><u>Tips menjaga kesehatan tubuh</u> </b><span style="font-style: inherit;">baca juga artikel tentang </span><b><i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/search/label/tips%20sehat?max-results=5" target="_blank">tips sehat</a></i></b><span style="font-style: inherit;"> disini</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-39518371807262207092015-12-17T19:49:00.000-08:002015-12-17T19:49:16.249-08:00Makanan berlemak yang berbahaya<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-berlemak-yang-berbahaya.html" target="_blank">Makanan berlemak yang berbahaya</a></u></i></b> | Makanan berlemak seperti kulit daging ayam dan lainnya sangat berbahaya bagi tubuh. Berikut adalah solusi untuk mengatasi kecanduan makanan berlemak.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7i0pGIbvhwUCDA4PZfVtRNfN4yGGbr2uf5pCDKn_KWLnZT9M88egTohFfcey__owtI6PqYXCj5hlYStgLIzqwBqtUvz-hCrSbojuCARQK4S4jWqCMv6ZZe0_hwecvdWAVcZh9d9ntdQQ/s1600/bahaya+makanan+berlemak.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Makanan berlemak yang berbahaya" border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7i0pGIbvhwUCDA4PZfVtRNfN4yGGbr2uf5pCDKn_KWLnZT9M88egTohFfcey__owtI6PqYXCj5hlYStgLIzqwBqtUvz-hCrSbojuCARQK4S4jWqCMv6ZZe0_hwecvdWAVcZh9d9ntdQQ/s320/bahaya+makanan+berlemak.png" title="Makanan berlemak yang berbahaya" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Berikut ini cara yang perlu Anda lakukan untuk mencegah kecanduan makanan berlemak :</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<strong>1. Mengatasi stres</strong><br />Anda dapat melawan keinginan untuk makan makanan berlemak dengan cara mengatasi salah satu pemicunya, yaitu stres. Stres dapat meningkatkan kadar ghrelin, yaitu hormon yang mempengaruhi rasa lapar dan hal ini membuat makanan tinggi lemak terlihat lebih menggoda.</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Tarik napas dalam-dalam, tahan dan kemudian hembuskan secara perlahan setiap kali pikiran Anda terbebani oleh masalah.</div>
<h3 style="padding: 0px 0px 15px;">
<strong style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;">2. </strong><span style="color: #333333; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-berlemak-yang-berbahaya.html" target="_blank">Makanan berlemak</a> | </b></span></span><strong style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;">Hindari memesan makanan dari layanan pesan antar (delivery)</strong></h3>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Ketika Anda merasa lapar di malam hari, mungkin pilihan termudah adalah memesan makanan melalui layanan pesan antar restoran. Tetapi, restoran yang menyediakan jasa pesan antar, biasanya menyajikan menu-menu makanan yang berlemak tinggi seperti burger, pizza, dan sebagainya.</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dapat membebani tubuh dengan asam lemak omega 6 yang dapat membuat Anda menginginkan lebih banyak makanan berlemak. Pilihan terbaik adalah memasak sendiri makanan Anda di rumah dan memilih ikan sebagai sumber asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.</div>
<h4 style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<strong>3.</strong><strong> </strong><span style="color: #333333; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-berlemak-yang-berbahaya.html" target="_blank">Makanan berlemak</a>|</b></span><strong> Mengingat saat sakit dan masa sulit</strong></h4>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Menurut penelitian, seseorang yang mengingat kembali masa-masa sulitnya sebelum memilih makanan, cenderung menjatuhkan pilihan untuk makan makanan yang lebih sehat. Masa-masa sulit seseorang contohnya adalah saat dimana Anda sedang sakit atau tidak memiliki cukup uang untuk makan makanan restoran.</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Berpikir tentang masa-masa sulit dapat membuat seseorang berpikir ulang jika ingin makan makanan di restoran yang biasanya berlemak tinggi.</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<strong>4. </strong><strong><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-berlemak-yang-berbahaya.html" target="_blank"> </a></strong><span style="color: #333333; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-berlemak-yang-berbahaya.html" target="_blank">Makanan berlemak</a> | </b></span><strong>Jangan melewatkan waktu makan</strong></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Ketika seseorang melewatkan waktu makan, misalnya tidak sarapan, dirinya akan terlalu lapar di siang hari. Perut yang kelaparan membuat tubuh menginginkan kenyamanan dengan cepat yaitu dengan makan makanan berlemak.</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Jangan melewatkan waktu makan dan makanlah minimal satu jam setelah bangun tidur dengan makanan berprotein, karbohidrat dan lemak sehat untuk mencegah kelaparan di tengah hari.</div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Sekian artikel tentang <b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-berlemak-yang-berbahaya.html" target="_blank">Makanan berlemak yang berbahaya</a></u></i></b>. Baca juga artikel sebelumnya tentang <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/50-tips-diet-sehat-untuk-menurunkan.html" target="_blank"><i>50 tips diet sehat untuk menurunkan berat badan</i></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-46917618328826155272015-12-17T19:31:00.002-08:002015-12-17T19:31:43.756-08:0050 tips diet sehat untuk menurunkan berat badan<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
Susah untuk turun berat badan ? sudah mencoba berbagai cara tetapi gagal. Di bawah ini mungkin <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/search/label/tips%20diet%20sehat?max-results=5" target="_blank">tips diet sehat</a></b> yang bisa anda terapkan dalam menjalankan <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">diet sehat</a></b> anda. Langsung saja di bawah ini adalah <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">cara diet sehat</a></b> dan alami baca dan lakukan pada kehidupan anda. Semoga berhasil</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/50-tips-diet-sehat-untuk-menurunkan.html" target="_blank"><img alt="50 tips diet sehat untuk menurunkan berat badan" border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwy8nID3cJFHo-40EM0wfEPaaKzn7bFU7wFZ4eqvRkk4Umkh2-nt19258UghcZ_V-ZUFw3uvQA0gMRNNx9x38jd9XijLgDVuAMJNcaHOoR3FhpNlQ640AvWfm8NhXhuI_j51NiBft2kEs/s320/Tips-Cara-Diet-Cepat-Alami.jpg" title="50 tips diet sehat untuk menurunkan berat badan" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<strong>Berikut 50 <u>tips diet sehat</u> yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.</strong></div>
<ol style="color: #333333; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 0px 0px 15px;">
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Hindari pemikiran bahwa tidak makan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang <em>wholegrain.</em></li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Minumlah banyak air mineral</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit <em>fruktosa</em>.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan <em>low fat</em> yoghurt.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Kurangi garam Anda!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan <em>potassium</em> yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Cobalah <em>Herbal Tea</em> secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Gigit dan kunyahlah makanan Anda secara perlahan-lahan!</li>
<li style="list-style-type: decimal; margin: 0px 0px 0px 35px; padding: 0px; text-align: justify;">Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 22px;">Sekian artikel tentang <u style="font-style: italic; font-weight: bold;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/50-tips-diet-sehat-untuk-menurunkan.html" target="_blank">50 tips diet sehat untuk menurunkan berat badan</a></u> baca juga artikel sebelumnya tentang <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/5-kebiasaan-menghancurkan-diet-anda.html" target="_blank">5 kebiasaan yang menghancurkan diet anda</a></b></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-111851181516867272015-12-16T17:33:00.001-08:002015-12-17T19:14:50.010-08:005 Kebiasaan Menghancurkan Diet Anda<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiM7Ib8tWOCVlyufy9vbvzWLKRh9niBWQXJf4r8IfLjvnN_8l4zKCqeToZO7TJNbIH4OZw1mqfXjApepsbGifq771e_dvELjMwkO54IJSwxJRgq9sSCaChFIWF22o-ynQhyphenhyphenDdBcUZjDFI/s1600/5+kebiasaan+yang+menghancurkan+diet+anda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiM7Ib8tWOCVlyufy9vbvzWLKRh9niBWQXJf4r8IfLjvnN_8l4zKCqeToZO7TJNbIH4OZw1mqfXjApepsbGifq771e_dvELjMwkO54IJSwxJRgq9sSCaChFIWF22o-ynQhyphenhyphenDdBcUZjDFI/s320/5+kebiasaan+yang+menghancurkan+diet+anda.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><i><u>5 Kebiasaan Menghancurkan Diet Anda</u></i></b>.Jika Anda mendapatkan berat badan dan tidak yakin mengapa,
mungkin ada berbagai penjelasan. Untungnya, ahli diet Julie Upton, MS, RD, dari
Appetite For Health, menawarkan lima penjelasan yang mungkin untuk merayap ke
atas skala dan beberapa perubahan sederhana untuk mencegahnya.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jika berat badan Anda lebih dari yang Anda ingin, Anda
mungkin memperoleh beberapa "kebiasaan lemak" selama hidup Anda.
Kebiasaan ini perilaku dan pilihan makanan yang benar-benar mengubah kimia di
otak Anda dan dapat menyebabkan mengidam intens untuk makanan berkalori tinggi,
nafsu makan amped-up, dan ketidakmampuan untuk tetap puas - ancaman triple
untuk kenaikan berat badan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kabar baiknya adalah bahwa dengan mengubah perilaku ini
(Anda dapat melakukannya!), Anda dapat menurunkan berat badan secara alami -
tanpa diet! Berikut adalah lima kebiasaan layak mengubah berat badan anda:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1.<b><i>5 Kebiasaan Menghancurkan Diet Anda </i></b>Terlalu Banyak Bahagia</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Efek samping bahagia dari adalah kenaikan berat badan, dan
tepat di mana Anda tidak ingin hal itu: di perut Anda. Minuman beralkohol -
bir, anggur, telah ditunjukkan dalam beberapa studi untuk meningkatkan hormon
ghrelin kelaparan; menyala area otak yang memicu keinginan untuk tinggi lemak,
makanan berkalori tinggi; dan chip jauh di kemauan Anda. Itu sebabnya sekitar
30 menit setelah Anda minum Cosmo Anda, chip dan dip, kentang goreng, atau
kulit kentang menjadi tak tertahankan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition
melaporkan bahwa minum alkohol lebih mungkin menyebabkan makan berlebihan
daripada menonton TV atau skimping pada tidur. Sementara minum moderat (satu
gelas per hari) kurang mungkin untuk meningkatkan asupan makanan Anda - dan
tumpukan pada pound - pesta minum (didefinisikan sebagai memiliki empat atau
lebih minuman pada satu kesempatan) tentu bisa membuat ukuran pinggang Anda
pergi AWOL. Menurut Centers for Disease Control, hingga 24 persen dari wanita
usia 18 sampai 34 laporan pesta minuman keras.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
2. Kurangnya Zzz ini<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Kekurangan tidur tidak hanya akan membuat Anda merasa lelah,
tetapi lapar, juga. Beberapa studi telah menyimpulkan bahwa kurang tidur
meningkatkan hormon kelaparan dan negatif mempengaruhi wilayah otak yang
memproses konsekuensi negatif dari pilihan seseorang. Misalnya, Anda mungkin
tidak mendaftarkan 450 kalori dan enam gram lemak duduk di brownie fudgy -
bukan, Anda hanya akan berpikir tentang betapa besar itu akan rasa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Berita bagus? Semakin banyak tidur yang Anda dapatkan,
semakin sedikit Anda akan menginginkan makanan yang tidak sehat. Dan
benar-benar, yang tidak bisa menggunakan sedikit lebih menutup mata? Buatlah
prioritas untuk mendapatkan tidur 30 menit lebih awal malam ini. Para ahli
merekomendasikan setidaknya tujuh sampai delapan jam malam bagi kebanyakan dari
kita, tetapi waktu tidur yang ideal adalah sangat individual.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3. Terlalu Banyak Menonton TV<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup Homeland, Game of Thrones,
atau House of Cards. Orang dewasa yang kebanyakan menonton TV lebih cenderung
menjadi kelebihan berat badan atau obesitas. Bahkan, sebuah studi enam tahun
dari 50.000 wanita paruh baya yang diterbitkan di JAMA melaporkan bahwa untuk
setiap dua jam mereka habiskan menonton TV per hari, mereka menaikkan risiko
menjadi gemuk sebesar 23 persen. Para peneliti percaya bahwa menonton televisi
merangsang nafsu makan dan meningkatkan keinginan untuk memakan makananan tinggi
kalori. Sementara itu, makan sambil menonton TV menyebabkan berlebihan, karena
membutuhkan lebih banyak makanan untuk merasa puas ketika Anda terganggu
(bekerja, menonton TV, mengemudi, atau belanja online; lebih di bawah ini).
Para ahli merekomendasikan membatasi TV untuk tidak lebih dari dua jam per hari
untuk menjaga kalori dan berat badan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4. Terganggu Makan<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Antara posting, SMS, tweeting, dan segala sesuatu yang lain
kita lakukan - bukannya melakukan apa yang seharusnya kita lakukan - itu tidak
mengejutkan mendengar bahwa kita telah menjadi bangsa pemakan ceroboh. Tapi
sedang diperiksa di saat makan adalah salah satu cara termudah untuk melepas berat
badan. Sebuah studi yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical
Nutrition acak orang dewasa baik memainkan permainan kartu komputer saat makan
siang atau melakukan apa-apa saat makan. Hasil? Mereka yang terganggu makan
lebih cepat, mengkonsumsi lebih banyak kalori, merasa kurang puas, dan makan
hingga 100 persen lebih selama acara makan berikutnya mereka, dibandingkan
dengan mereka yang makan siang mereka tanpa terganggu. Makan duduk, dengan
piring dan perak, dan memperhatikan perasaan kenyang.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
5.<b><u>5 Kebiasaan Menghancurkan Diet Anda</u></b> Makan di luar Lebih dari Sekali Seminggu</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Untuk setiap kali Anda makan di luar, berencana untuk
mengkonsumsi rata-rata sekitar 200 kalori lebih banyak daripada jika Anda telah
makan di rumah, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Gizi Kesehatan
Masyarakat. Para peneliti mengatakan kalori tambahan berasal dari bagian yang
lebih besar, lebih tinggi lemak dan kalori jumlah, dan kurang menghasilkan porsi.
Sebuah penelitian terbaru di International Journal of Obesity melaporkan bahwa
lebih dari 50 persen orang dewasa yang makan tiga atau lebih jauh-dari-rumah
makan per minggu serta orang-orang yang makan paling memiliki BMI yang lebih
tinggi daripada mereka yang makan lebih jarang. Itu akan sama setidaknya 600
kalori tambahan per minggu, atau 31.200 kalori tambahan dalam setahun, setara
dengan sekitar £ 9.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Terima kasih telah membaca artikel <b><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/5-kebiasaan-menghancurkan-diet-anda.html" target="_blank">5 Kebiasaan Menghancurkan Diet Anda</a></u> </b>baca juga artikel sebelumnya tentang <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/penurunan-berat-badan-untuk-orang-sibuk.html" target="_blank">penurunan berat badan untuk orang sibuk</a> </b>baca juga artikel tentang <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">diet sehat alami</a></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-33328911998806830762015-12-16T17:16:00.001-08:002015-12-16T17:16:28.872-08:00Penurunan berat badan untuk orang sibuk<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBxONfQ3qEdMryQ2nXjgFeQx6PxBYs9Ifc5Uru7u2MxOaBZE-EnViMgmyMxgn5swGs9Ql05YOGXrabrWKMVzff9ReTtBbRJqCYMwHt-jhZmv3OMRnn2OlEkLKfrs0OMRc9LtWqSQJq4E/s1600/penurunan+berat+badan+untuk+orang+sibuk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBxONfQ3qEdMryQ2nXjgFeQx6PxBYs9Ifc5Uru7u2MxOaBZE-EnViMgmyMxgn5swGs9Ql05YOGXrabrWKMVzff9ReTtBbRJqCYMwHt-jhZmv3OMRnn2OlEkLKfrs0OMRc9LtWqSQJq4E/s1600/penurunan+berat+badan+untuk+orang+sibuk.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Penurunan berat badan</b>.Jika Anda kekurangan waktu, menghitung kalori dan membuat kunjungan rutin
ke gym mungkin tampak hampir tidak mungkin.<o:p></o:p></div>
<br /><div class="MsoNormal">
Tapi ini tidak berarti bahwa Anda harus benar-benar
meninggalkan program penurunan berat badan Anda.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bahkan di tengah-tengah jadwal sibuk Anda, ada hal-hal
sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri di jalur penurunan berat
badan yang sehat:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1.<b>Penurunan berat badan</b> Jadilah lebih sadar. Menjadi lebih sadar membutuhkan
lebih fokus tetapi tidak lebih banyak waktu. Contohnya termasuk membuat aturan
untuk selalu duduk saat makan atau meletakkan ukuran porsi makanan ringan Anda
di piring daripada merogoh kantong camilan besar. Ini terlalu mudah untuk
berdiri di dapur dan tanpa berpikir mengkonsumsi kelebihan kalori saat
mengunyah makanan ringan. Berlatih tips sederhana ini dan menunjukkan diri
sendiri bahwa Anda dapat menjadi sibuk dan tinggal sadar pada saat yang sama.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
2.<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/penurunan-berat-badan-untuk-orang-sibuk.htm" target="_blank">Penurunan berat badan</a></b> Gunakan pengganti makan. Bar gizi dan beku produk makanan
pengganti dapat menjadi teman terbaik diet Anda - terutama ketika waktunya
singkat. Misalnya, bar Clif Builder menawarkan 20 gram protein, tidak ada lemak
trans dan semua untuk 270 kalori. Ketika dikombinasikan dengan sepotong buah,
ini membuat cepat dan memuaskan sarapan atau makan siang makan di jalankan.
Sebuah Cuisine ayam tanpa lemak dan saus kacang (280 kalori) atau butternut
squash ravioli (260 kalori) dapat disimpan dalam freezer Anda untuk malam-malam
ketika Anda tergoda untuk memesan mengambil. Berbicara dengan sesama anggota
Diet.com Anda tentang produk pengganti makanan favorit mereka yang membantu
mereka ketika waktunya singkat.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3.<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/penurunan-berat-badan-untuk-orang-sibuk.htm" target="_blank">Penurunan berat badan</a></b> Tetap terhidrasi. Membawa sebotol air dengan Anda sepanjang
hari sibuk Anda hanya membutuhkan pemikiran sedikit. Minum air adalah cara yang
bagus untuk mengingatkan diri Anda bahwa kesehatan Anda adalah layak usaha.
Seringkali, orang berpikir mereka lapar ketika mereka benar-benar hanya haus.
Membuat air minuman pilihan Anda pilihan dan biarkan mengambil tempat soda
manis, jus buah dan soda diet berlebihan. Ini bisa menjadi ujung uang tabungan,
juga.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: IN; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">4.</span><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/penurunan-berat-badan-untuk-orang-sibuk.htm" target="_blank">Penurunan berat badan</a></b><span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;"> Fit dalam. Jika Anda berjuang untuk menyesuaikan
diri waktu latihan, sekarang adalah waktu untuk membangunnya menjadi hari sibuk
Anda. Pertimbangkan memakai pedometer dan pelacakan langkah-langkah yang Anda
ambil hari ke hari. Memarkir mobil Anda lebih jauh, memanjat tangga di tempat
kerja bukannya mengambil lift, berjalan mengambil istirahat di tempat kerja dan
jadwal lagi berjalan dengan anjing Anda, juga. Berjalan akan melakukan lebih
dari hanya membakar kalori; itu baik untuk jantung Anda, menurunkan risiko
diabetes dan kondisi kronis lainnya, memperkuat tulang dan sendi dan dapat
membantu menenangkan suasana hati Anda, juga.</span><br />
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%;">Terima kasih telah membaca artikel tentang <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/penurunan-berat-badan-untuk-orang-sibuk.htm" target="_blank"><i>penururnan berat badan untuk orang sibuk</i></a>. Baca juga artikel sebelumnya tentang <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">Jual herbalife di jogja</a> | <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">agen herbalife jogja</a> sekian artikel hari ini dari <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank"><i><b>diet sehat</b></i></a></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-89490892228590792642015-12-12T02:38:00.001-08:002016-07-18T04:41:44.561-07:00JUAL HERBALIFE DI JOGJA YOGYAKARTA | HERBALIFE YOGYAKARTA<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: #fdf6fa; color: #8827c8; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
<b style="color: #2768c8; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: -0.5px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: small;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">Jual Herbalife di Jogja</a> | <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">Herbalife Jogja </a>| <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">Agen Herbalie Jogja</a></span></b></h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-4931567073670529527" itemprop="description articleBody" style="background-color: #fdf6fa; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; position: relative; width: 636px;">
<div class="post-body entry-content" id="post-body-6064085265910171515" itemprop="description articleBody" style="background-color: #f9f6fd; line-height: 18.2px; position: relative; width: 516px;">
<div style="background-color: white; border-top-color: rgb(120, 31, 158); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: Lato, 'Myriad Pro', Arial, sans-serif; line-height: 22.4px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px;">
<div class="forads" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="font-size: 14px;">
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank"><img alt="AGEN HERBALIFE JOGJA" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7mgnHWEWRAYP-HtZCl_p0egfk50g1zSavSP8LMqCEPpdxrrUf69Q-HepVlIXlWmV-jo33G35ZwJnt0uIftmIr95wCUXEXTnifDIRoL4OrXnX3xfw34EAy34WU-qPl4kRy-4y7GNNbJ8/s1600/jual+herbalife+di+jogja1.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 5px; border: 0px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; margin: 0px; max-width: 590px; padding: 0px; position: relative;" title="HERBALIFE JOGJA" /></a></span></div>
<br />
<u style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i><a href="http://nutrisiturunberatbadan.blogspot.com/2014/04/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" style="color: #0d2445; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Jual herbalife di jogja</a></i></b></u> | <u style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><i>Herbalife jogja</i></b></u>,Hello bapak ibu semua warga <b>JOGJA</b> mungkin bapak ibu semua sedang mencari produk <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">herbalife di jogja</a></b> tetapi bingung mau mencari kemana ??? kemudian bapak ibu browsing dan melihat postingan saya berada di pencarian si empunya mesin pencari atau MBAH google.Tepat sekali anda mampir ke postingan saya tentang <u style="margin: 0px; padding: 0px;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank">JUAL HERBALIFE DI JOGJA</a></b></u>.<br />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
Bapak ibu semua tentunya tidak usah bingung untuk mencari produk <b style="margin: 0px; padding: 0px;"><u style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="https://www.blogger.com/"><span id="goog_365844011"></span>herbalife di jogja<span id="goog_365844012"></span></a></u></b> walaupun herbalife tidak dijual di toko/warung . Jadi bapak ibu semua tinggal hubungi nomor saya <b style="background-color: #fdf6fa; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; line-height: 25.2px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #555555; line-height: 20px;"><span style="color: #333333; line-height: 18.2px;"><span style="color: black; font-family: lato, "myriad pro", arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 22.4px; text-align: start;">sms / wa only 0858 6716 6713 pin bb 5A10B1C6</span></span></span></b><span style="font-size: small;"> </span>oke, yah langsung telepon atau sms aja bapak ibu semua.<br />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<a href="http://nutrisiturunberatbadan.blogspot.com/p/produk-herbalife.html" style="color: #0d2445; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Produk Herbalife</a> adalah produk nutrisi terbaik di dunia.Berdiri sejak tahun 1980 jadi tentunya bagi anda yang ingin diet tidak usah khawatir karena mengapa tidak usah khawatir ???<br />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ6RNec8ooAVW8wE5PkQwlQcbANEIcsyYS53EA8nlKbiHuR7Pve8teQ2yBoSPE6GrPmB6uWhBjozyEKlQ7E4r9w-n0Yqx6OD8KKsbvhoscYHh9jF5z39VCmK6durfmHfiTOW3Oi4hxIoY/s1600/jual+herbalife+di+jogja.jpg" imageanchor="1" style="color: #0d2445; font-weight: bold; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;"><span style="color: black;"><br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></a></div>
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
1. Yang pertama herbalife berdiri sejak tahun 1980 apakah selama 34 tahun herbalife adalah produk yang ecek2 TENTU BUKAN.Jika produk herbalife tergolong produk ecek2 gak mungkin deh sampai ke 89 [baca:Negara di Dunia] dan kalaupun produknya ecek2 herbalife gak mungkin sampai ke JOGJA.Jadi herbalife sangat aman dikonsumsi baik Tua,Muda,<br />
<br />
2. Ke Dua herbalife sudah mensponsori di bidang olahraga2 di dunia mas bro,,,,,, contohnya nih saya kasih photo C.Ronaldo juga minum herbalife.<br />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="line-height: 22.4px;">Ini photonya yang eksis banget bapak ibu semua HERBALIFE dengan C.Ronaldo</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="border-collapse: collapse; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 5px auto 10px; padding: 4px; position: relative; text-align: center;"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; padding: 5px 10px; vertical-align: top;"><span style="color: black;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/jual-herbalife-di-jogja-yogyakarta.html" target="_blank"><img alt="jual herbalife di jogja" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBjL9XIgJRibOTUaRGZeq55aBtnX3dZafgdrecROrq8N-0N-KDjOrr89xG5Hz_v09_o_BPQzhTmQPXqnrhXOwIQlUXbF29IatBPLdrzm4hZA7I1TLcf825jfEo6EygO2WeAZakIMWgik/s1600/jual+herbalife+di+jogja.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 5px; border: 0px; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; margin: 0px; max-width: 590px; padding: 0px; position: relative;" title="jual herbalife di jogja" /></a></span></td></tr>
<tr style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="tr-caption" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-size: 13px; margin: 0px; padding: 5px 10px; vertical-align: top;"></td></tr>
</tbody></table>
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br />
Bapak ibu semua INGIN !!!!<br />
Diet sehat dan berhasil dan dibantu dengan GRATISSS TISS TISS.<br />
Hidup sehat dan lebih bahagia.<br />
Pola hidup yang kuarng sehat dan ingin merubah dengan pola hidup SEHAT.<br />
Diet turun berat badan 10-50 KG.<br />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<h4 style="color: #2768c8; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; letter-spacing: -0.5px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;">
Herbalife di jogja adalah solusi:</h4>
-Pengelolaan berat badan (naik,TURUN,atau menjaga kesehatan dan berat badan anda tetap ideal.<br />
-Mengecilkan perut buncit,menghilangkan selulit.<br />
-Memaksimalkan Kebugaran dan Daya tahan Tubuh.<br />
-Memberikan stamina yang LUARRRR BIASAAA untuk orang yang mempunyai gaya hidup sehat<br />
-Pengganti makanan untuk anda yang mempunyai pantangan pola makan karena suatu penyakit<br />
-Nutrisi seimbang untuk para atlet<br />
-Nutrisi untuk kesehatan jantung dan otak<br />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">Herbalife Bukan Obat tetapi Nutrisi Seimbang yang Bisa membuat anda sehat, Bugar, dan Percaya Diri. Tanpa Efek Samping. Terbuat bahan Alami, Aman untuk siapa saja. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "arial rounded mt bold" , sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<h4 style="font-family: arial, sans-serif; letter-spacing: -0.5px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;">
<span style="font-size: xx-small;">Jual herbalife di jogja</span></h4>
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
Konsultasikan dengan konsultan <i style="margin: 0px; padding: 0px;">herbalife di jogja</i> sms / wa only 0858 6716 6713 pin bb 5A10B1C6<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="color: #2768c8; font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
</h3>
.Gratis konsultasi bersama herbalife di JOGJA.Bapak ibu semua masih mersa bingung dengan diet herbalife konsultasikan dengan Agen herbalife jogja.Sekian informasi yang dapat penulis berikan banyak salah kata mohon maaf.Kesalahan datangnya dari saya dan kebenaran datang dari Tuhan semata. "BAKAR SEMANGATNYA dan SELALU OPTIMIS. Terimakasih telah membaca informasi tentang <b style="margin: 0px; padding: 0px;"><u style="margin: 0px; padding: 0px;">Jual herbalife di jogja</u></b> </div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-74675655531918997862015-12-09T17:10:00.003-08:002016-07-18T04:46:24.276-07:00Daftar harga paket herbalife terbaru<h3>
<span style="font-family: "arial"; font-size: large;"><span style="line-height: 20px;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank">Daftar harga paket herbalife terbaru</a></b></span></span></h3>
<span style="background-color: white; font-family: "arial"; font-size: 12px; line-height: 20px;"><b>Herbalife </b>merupakan salah satu produk obat herbal yang terbuat dari berbagai macam sumber serat terbaik seperti gandum, pepaya dan sumber serat lain serta tambahan bahan herbal terbaik yang menjadikan obat ini tetap aman dan sehat untuk di konsumsi. Herbalife memberikan berbagai macam pilihan obat untuk Anda konsumsi sebagai tambahan dalam program diet Anda, salah satunya paket herbalife. Paket tersebut terdiri dari paket basic, advance dan paket ultimate.</span><br />
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<strong>Paket Basic</strong><br />
Herbalife selalu menyediakan produk-produk terbaik agar bisa membantu program diet Anda dengan cepat dan sehat tentunya. Salah satu paket yang disediakan salah satunya adalah paket basic. Paket basic ini sendiri terdapat 3 jenis paket. Paket terdiri dari beberapa macam produk, diantaranya fiber and herb tablet, shake (formulai 1), herbal aloe, dan thermo tea.<br />
<br />
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Untuk pemesanan produk herbalife online silahkan :</span></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #444444; font-family: "Open Sans"; font-size: 14px; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;" /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">SMS / WA : 0858 6716 6713</span></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #444444; font-family: "Open Sans"; font-size: 14px; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;" /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">PIN BB : 5A10B1C6</span></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #444444; font-family: "Open Sans"; font-size: 14px; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;" /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Pengiriman dikirim dari jogja, ongkir ditanggung pembeli.</span></span><br />
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket Basic</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone wp-image-1505 size-full" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/PD-Cepat.jpg" height="419" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
1. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber<br />
<span style="line-height: 1.5;">Sheker + Kotak Tablet + Sendok</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket Basic Lebih Cepat</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone size-full wp-image-1506" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/Paket-Dasar-Lebih-Cepat-Herbalife.jpg" height="366" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
1. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber & herb<br />
1. Lipo Bond<br />
1. NRG<br />
Sheker + Kotak Tablet + Sendok</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket Basic Ultimate <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank">Daftar harga paket herbalife terbaru</a></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone size-full wp-image-1509" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/Paket-Dasar-Paling-Cepat-Herbalife.jpg" height="326" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
1. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber<br />
1. Lipo Bond<br />
1. N R G<br />
1. Herbal Concentrate<br />
1. Cell-U-Loss<br />
1. Herbal Aloe<br />
Sheker + Kotak Tablet + Sendok<span style="color: green;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket Basic Paling Cepat Plus</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone size-full wp-image-1511" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/Paket-Paling-Cepat-Plus.jpg" height="311" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
1. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber<br />
1. Lipo Bond<br />
1. N R G<br />
1. Herbal Concentrate<br />
1. Cell-U-Loss<br />
1. Herbal Aloe<br />
1. PPP / F-3<br />
Sheker + Kotak Tablet + Sendok<span style="color: green;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
Bagi Anda yang berada di wilayah Jabodetabek Anda yang membeli <b>paket Herbalife</b> basic 1 akan mendapatkan bonus shaker dan gratis ongkos kirim produk.</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<strong>Paket 1 Bulan</strong>Sama halnya seperti paket basic, paket advance juga terdiri dari tiga jenis paket, di antarnya:</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket 1 Bulan</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone size-full wp-image-1517" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/Paket-1-Bulan-Cepat.jpg" height="392" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
3. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber<br />
Sheker + Kotak Tablet + Sendok</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket 1 Bulan Lebih Cepat</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket 1 Bulan Ultimate</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone size-full wp-image-1521" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/Paket-1-Bulan-Paling-Cepat.jpg" height="329" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
3. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber<br />
1. Lipo Bond<br />
1. N R G<br />
1. Herbal Concentrate<br />
1. Cell-U-Loss<br />
2. Herbal Aloe<br />
Sheker + Kotak Tablet + Sendok</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<span style="color: green;"><strong>Paket 1 Bulan Paling Cepat Plus</strong></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank"><img alt="Daftar harga paket herbalife terbaru" class="alignnone size-full wp-image-1523" src="http://konsultasidiet.net/wp-content/uploads/2014/07/Paket-1-Bulan-Paling-Cepat-Plus.jpg" height="298" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" title="Daftar harga paket herbalife terbaru" width="662" /></a><br />
3. F1 Shake Mix<br />
1. Fiber<br />
1. Lipo Bond<br />
1. N R G<br />
1. Herbal Concentrate<br />
1. Cell-U-Loss<br />
2. Herbal Aloe<br />
1. PPP / F-3<br />
Sheker + Kotak Tablet + Sendok</div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<strong>Paket Ultimate</strong><br />
Paket ini merupakan <strong>paket herbalife </strong>yang tergolong <b>best seller</b>, terdiri dari 3 shake (formula 1), 1 fiber and herbs tablet, 1 lipo bond, 1 NRG, 1 cell U loss, 1 thermojetic dan 1 herbal aloe.<br />
<br />
<br />
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Untuk pemesanan produk herbalife online silahkan :</span></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #444444; font-family: "Open Sans"; font-size: 14px; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;" /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">SMS / WA : 0858 6716 6713</span></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #444444; font-family: "Open Sans"; font-size: 14px; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;" /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">PIN BB : 5A10B1C6</span></span><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased; color: #444444; font-family: "Open Sans"; font-size: 14px; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;" /><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #444444; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23.8px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: 12px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">Pengiriman dikirim dari jogja, ongkir ditanggung pembeli.</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px; padding-bottom: 0px;">
Sekian artikel tentang <b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-paket-herbalife-terbaru.html" target="_blank">Daftar harga paket herbalife terbaru</a></u></i></b> baca juga artikel sebelumnya tentang <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-produk-herbalife-terbaru.html" target="_blank">daftar harga produk herbalife</a></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-25016383161556369752015-12-09T16:58:00.002-08:002015-12-09T16:58:35.313-08:00Daftar harga produk herbalife terbaru<h3>
<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-produk-herbalife-terbaru.html" target="_blank">Daftar harga produk herbalife terbaru</a></b></h3>
<br />
<header class="entry-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;"><div style="margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
Berikut daftar harga produk herbalife terbaru sekaligus manfaatnya. <i><u>Harga produk herbalife</u></i> yang tercantum di bawah ini adalah harga eceran resmi yang dikeluarkan oleh Herbalife Indonesia. Anda bisa juga menggunakan produk herbalife dengan sistem paket terutama untuk menurunkan berat badan. Lihat <b><i><u>paket produk herbalife</u></i></b></div>
</header><div class="entry-content" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px; line-height: 20.79px;">
<br />
<blockquote>
<strong>Formula 1 Shake Herbalife</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Merupakan produk utama dalam <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_10">program</span> pengelolaan berat badan.</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Kandungan 100% nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Tersedia dalam 3 jenis rasa : coklat, strawberry dan vanilla</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bukan susu hewani, sehingga tidak amis atau eneg ketika dikonsumsi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">bebas gula</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Boleh dikonsumsi oleh siapa saja dalam jangka waktu panjang sekalipun</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : serbuk</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong>Fiber Herbs <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_9">Tablet</span></strong><img alt="Daftar harga produk herbalife terbaru" class="alignleft size-full wp-image-186" height="224" src="http://dietsehat.anekatips.com/wp-content/uploads/2014/04/fiber.jpg" title="Daftar harga produk herbalife terbaru" width="150" /><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Produk herbalife yang mengandung serat tinggi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Cocok buat yang jarang mengkonsumsi buah dan sayuran</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan membersihkan kotoran atau zat racun yang masuk ke saluran pencernaan bersama dengan makanan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sangat cocok untuk membantu program diet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : 1 kemasan berisi 180 tablet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga : Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<h4 style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;">
<b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-produk-herbalife-terbaru.html" target="_blank">Daftar harga produk herbalife terbaru</a></b></h4>
<br />
<blockquote>
<strong><span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_4">Herbal Tea</span> Concentrate</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Teh kesehatan dari Herbalife</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Berfungsi membakar asan lemak dalam pembuluh darah dan mengubahnya menjadi energi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Antioksidan terbaik untuk menangkal radikal bebas : menghambat penuaan dini sekaligus mencegah tumbuhnya sel kanker.</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mempercepat program diet dan pengelolaan berat badan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : serbuk teh instan tanpa ampas</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga : Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong>Cell U Loss</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Solusi untuk selulit</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Cocok untuk mengatasi masalah lemak di bawah kulit selama proses diet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sehingga proses diet juga menghasilkan kulit yang kencang (tidak kendur)</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mengandung vitamin C</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Membantu mengurangi resiko penyakit yang ditimbulkan akibat penyumbatan dalam darah (stroke, jantung dsj)</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : 1 kemasan berisi 90 butir tablet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong>Lipo <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_8">Bond</span></strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Pemblokir lemak yang kita konsumsi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Menghambat tubuh kita dalam menyerap lemak jahat</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sehingga lemak jahat akan dibuang dalam saluran pencernaan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Cocok buat yang mau diet tapi masih suka tergoda dengan makanan berlemak</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : 1 kemasan berisi 90 butir tablet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong>NRG <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_7">Instant Tea</span></strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Membantu menyuplai tenaga selama program diet / pengelolaan berat badan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mengatasi masalah vertigo/sering pusing/migren</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Pengganti kopi yang rendah cafein dan aman buat lambung</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Memperbaiki sistem pernafasan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : 1 kemasan 60 gr berisi serbuk teh instan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong>Herbal Aloe</strong><img alt="Daftar harga produk herbalife terbaru" class="alignleft size-full wp-image-206" height="251" src="http://dietsehat.anekatips.com/wp-content/uploads/2014/04/herbalaloe.jpg" title="Daftar harga produk herbalife terbaru" width="100" /><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mengatasi masalah maag selama program diet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Melancarkan buang air</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Membantu detoksifikasi terutama untuk saluran pencernaan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Booster yang mempercepat kerja seluruh produk herbalife yang lainnya, termasuk buat pengelolaan berat badan</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sangat baik untuk penderita hipertensi atau jantung</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : cairan 473ml</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong>Herbalifeline</strong><br /><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">mengandung omega 3 yang tinggi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">nutrisi bagi sel otak, jantung dan pembuluh darah</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">sangat baik untuk anda yang memiliki masalah penyakit akibat obesitas macam hipertensi, jantung, diabetes, asam urat</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">cocok untuk membantu proses diet pada penderita obesitas</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">bentuk : tablet 90 butir</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong><img alt="Daftar harga produk herbalife terbaru" class="alignleft size-full wp-image-213" height="199" src="http://dietsehat.anekatips.com/wp-content/uploads/2014/04/nutrition_activator.jpg" title="Daftar harga produk herbalife terbaru" width="126" />Nutrition Activator</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Pengoptimasi seluruh <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_11">mineral</span> dan vitamin yang kita konsumsi</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi.</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Biasa dikonsumsi bersamaan dengan <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_5">Shake Mix</span> dan Formula 2 Multivitamin komplek</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : kapsul isi 120 pcs</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<img alt="Daftar harga produk herbalife terbaru" class="alignleft size-full wp-image-215" height="200" src="http://dietsehat.anekatips.com/wp-content/uploads/2014/04/formula2.jpg" title="Daftar harga produk herbalife terbaru" width="118" /><strong>Formula 2 Multivitamin</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">All in One Vitamin! Karena mengandung 23 jenis vitamin yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mengandung asam folat yang direkomendasikan oleh US <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_1">Center for Disease</span> Control and Prevention terutama bagi wanita yang menjelang hamil</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mendukung program pengelolaan berat badan yang sehat</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : tablet, isi 90 tablet</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<br />
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-produk-herbalife-terbaru.htm" target="_blank"><i>Harga produk herbalife terbaru</i></a><br />
<blockquote>
<strong>Formula 3 : Personalized <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_3">Protein Powder</span> (PPP)</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Mencukupi kebutuhan protein anda dalam 1 hari</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Protein dari soy serta <span class="o063jv13kls" id="o063jv13kls_2">whey protein</span> yang tanpa lemak dan kalori.</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Berfungsi memperbaharui sel-sel tubuh yang rusak</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sangat baik untuk program diet sebagai pengendali rasa lapar</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Bentuk : serbuk kemasan 240gr</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Harga: Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote>
<strong><img alt="Daftar harga produk herbalife terbaru" class="alignleft size-full wp-image-219" height="200" src="http://dietsehat.anekatips.com/wp-content/uploads/2014/04/Mega-garlic-Plus.jpg" title="Daftar harga produk herbalife terbaru" width="111" />Mega Garlic</strong><br /><ul style="line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Manfaat penuh dari sebuah bawang putih berkualitas</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">1 tablet setara dengan 1 siung bawang putih</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sangat baik untuk menjaga kesehatan peredaran darah untuk kesehatan radiovaskular</li>
<li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Sangat cocok untuk anda yang mengalami masalah obesitas dan ingin melakukan program diet. Harga : Hubungi Kami</li>
</ul>
</blockquote>
<br />
Sekian artikel tentang <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/daftar-harga-produk-herbalife-terbaru.html" target="_blank">Daftar harga produk herbalife terbaru</a> </b>terima kasih telah membaca artikel ini baca juga tentang <b><i>daftar harga paket herbalife indonesia.</i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-78604967974289422972015-12-08T17:56:00.002-08:002015-12-09T16:18:09.380-08:00Cara mudah untuk menurunkan berat badanBanyak orang bingung<b> <u><i>bagaimana cara menurunkan berat badan</i></u></b>. Bahkan sebagian orang frustasi sudah melakukan berbagai cara <u>turunkan berat badan</u> namun tetap saja gagal.<br />
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifAD8n-SMKzqVUo0Tv85i-Gvk0xF_npiezNZ-nGcIzlHhmCmrliQZKkFMbpmTREQg4RfJAkge25wTbmiM9Sm_WfIRTdUDxBesPHAzEfC2dt0s56SBhsmc_6iNTa-9Qxuy69AqpG4wTOwY/s1600/menurunkan-berat-badan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara mudah untuk menurunkan berat badan" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifAD8n-SMKzqVUo0Tv85i-Gvk0xF_npiezNZ-nGcIzlHhmCmrliQZKkFMbpmTREQg4RfJAkge25wTbmiM9Sm_WfIRTdUDxBesPHAzEfC2dt0s56SBhsmc_6iNTa-9Qxuy69AqpG4wTOwY/s320/menurunkan-berat-badan.jpg" title="Cara mudah untuk menurunkan berat badan" width="320" /></a></div>
<br />
<strong style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-mudah-untuk-menurunkan-berat-badan.html" target="_blank">Cara menurunkan berat badan</a></strong><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;"> dengan mudah dan cepat seringkali bertentangan dengan kesehatan. Pemakaian obat pelangsing yang tidak jelas justru berdampak pada masalah lain yang merugikan. Cara mudah untuk mengurangi berat tubuh dengan memanfaatkan olahraga ringan yaitu berjalan kaki bisa menjadi alternatif lain yang bisa di andalkan.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Tidak diperlukan gerakan-gerakan berat yang susah dilakukan, hanya mengatur rutinitas berjalan kaki agar bisa mengontrol berat badan.</span><br />
<br />
<div align="center" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Kenapa berjalan kaki? Memang terdengar mudah tapi, benarkah ini cara efektif?</b><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Jangan menyepelekan hal kecil yang terlihat mudah karena semua keberhasilan dimulai dari sesuatu yang kecil dan kadang kita sepelekan. Ya memang benar, jalan kaki tidak serta merta membuat tubuh menjadi langsing dalam sekejap tapi, apapun program diet yang sedang anda jalankan pasti mengharuskan proses pembakaran kalori.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;"><br /></span>
<h4>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 28px; text-align: justify;"><i><b><span style="font-size: large;"><u>Cara menurunkan berat badan</u></span></b></i></span></h4>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Meskipun anda membeli obat penurun berat paling mahal atau mengandalkan </span>ramuan alami untuk diet<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;"> yang paling ampuh, anda tidak akan pernah mendapat hasil maksimal tanpa berolahraga.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Jadi, saat anda menanyakan cara mudah untuk menurunkan berat badan maka jawabannya berjalan kaki. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Lebih mudah dari latihan mengangkat beban setiap hari, jauh lebih ringan dibandingkan berlari untuk membakar kalori atau bahkan jauh lebih sehat daripada mengkonsumsi obat-obatan setiap hari.</span><br />
<br />
<h4>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 28px; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><u>Cara mudah menurunkan berat badan</u></span></b></span></h4>
<br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Apapun jenisnya, olahraga teratur menghasilkan banyak manfaat kesehatan termasuk menguruskan badan, meningkatkan suasana hati, kualitas tidur lebih baik dan pencegahan penyakit kronis. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Namun demikian, perhatikan juga asupan makanan seperti </span>buah untuk mengurangi berat badan<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;"> dan pastikan anda menghindari makanan cepat saji maupun minuman bersoda.</span><br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;"><u>Cara untuk menurunkan berat badan</u></span></h3>
<br />
<h3 class="sehat" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Bagaimana Cara Mudah Menurunkan Berat Badan?</h3>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Mulailah menjadikan jalan kaki sebagai rutinitas setiap hari. Atur jadwal dan target waktu secara bertahap.</span><br />
<ul style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 10px; text-align: justify;">
<li style="list-style-type: square; margin: 8px 0px 0px 25px; padding: 0px;">Target 1 : Berjalan selama 10 menit dua kali sehari.</li>
<li style="list-style-type: square; margin: 8px 0px 0px 25px; padding: 0px;">Target 2 : Berjalan selama 30 menit lima hari dalam seminggu.</li>
<li style="list-style-type: square; margin: 8px 0px 0px 25px; padding: 0px;">Target 3 : Berjalan selama 40 menit lima hari per minggu.</li>
<li style="list-style-type: square; margin: 8px 0px 0px 25px; padding: 0px;">Target 4 : Setelah terbiasa berjalan 40 menit sehari, mulailah meningkatkan kecepatan berjalan anda untuk <u><i><b>turunkan berat badan</b></i></u>. Contoh - Jika waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak 1 mil adalah 40 menit maka tingkatkan kecepatan berjalan anda sehingga dalam waktu 40 menit dapat menempuh jarak 1,2 mil.</li>
</ul>
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: whitesmoke; border: 0px; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; font-stretch: inherit; font-style: italic; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 8px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Note : 1 mil = 1.609 km ; 1 pon = 1/2 kg</span><br />
<br />
<h4>
<span style="font-size: large;"><i>Cara turunkan berat badan</i></span></h4>
<b style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Berapa Kg Berat Badan Yang Berkurang Dalam 1 Minggu?</b><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Karena bentuk tubuh manusia sudah dirancang untuk berjalan secara efisien maka jika anda berjalan sejauh 1 mil jumlah kalori yang dibakar sekitar 80-100 kalori. Dan dalam 1/2 pon lemak tubuh terdapat 3500 kalori artinya dalam rangka menghilangkan 1 pon dalam seminggu anda perlu berjalan 5 mil sehari!</span><br />
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Masihkah anda menyepelekan berjalan kaki sebagai cara mudah menurunkan berat badan setelah melihat statistik angka di atas?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 28px; text-align: justify;">Sekian artikel tentang <b><i><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-mudah-untuk-menurunkan-berat-badan.html" target="_blank">Cara mudah untuk menurunkan berat badan</a></u></i></b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-75176214460782281312015-12-08T17:36:00.000-08:002015-12-08T17:36:11.778-08:00Cara mengecilkan badan secara alami dan cepat<h3>
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">Cara mengecilkan badan</a> | <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-mengecilkan-badan-secara-alami-dan.html" target="_blank">Cara mengeceilkan badan secara alami </a>| <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-mengecilkan-badan-secara-alami-dan.html" target="_blank">Cara mengecilkan badan dengan cepat</a> |</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYZ2PLx8AO1DgtunAK4VfJ9aDjz_zRo3t0bvEMCpP1GAXh-lQR21N718hLwE8pVC06R7KdjUmGTI7EnrO-HDKSpsT-BdWxbTYptWXX7wwEh2LcRnsXhdoBovauMarFzV7wkSksZVScKRY/s1600/Cara+mengecilkan+badan+secara+alami+dan+cepat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cara mengecilkan badan secara alami dan cepat" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYZ2PLx8AO1DgtunAK4VfJ9aDjz_zRo3t0bvEMCpP1GAXh-lQR21N718hLwE8pVC06R7KdjUmGTI7EnrO-HDKSpsT-BdWxbTYptWXX7wwEh2LcRnsXhdoBovauMarFzV7wkSksZVScKRY/s1600/Cara+mengecilkan+badan+secara+alami+dan+cepat.jpg" title="cara mengecilkan badan secara alami dan cepat" /></a></div>
<h4>
<span style="font-weight: normal;">Bagaimana </span>cara mengceilkan badan<span style="font-weight: normal;"> ? Apa yang harus dilakukan untuk <i>mengecilkan badan secara alami dan cepat</i> ? Di bawah ini adalah berbagai cara yang sudah dirangkum dari berbagai web dan sudah ditulis ulang dengan cermat.</span></h4>
<h4>
<i>Cara mengecilkan badan<span style="font-weight: normal;"> dengan cepat </span></i></h4>
<div>
<i><span style="font-weight: normal;"><br /></span></i></div>
<div>
<div style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin-bottom: 2.15em;">
Entah anda mencoba untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg atau lebih dari 50 kg, prinsip yang sama akan berlaku untuk menentukan seberapa banyak dan seberapa cepat penurunan ini akan terjadi.</div>
<div style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin-bottom: 2.15em;">
Dengan mengikuti panduan yang sederhana ini dan menerapkannya, akan mengarah pada penurunan berat badan tanpa membutuhkan bantuan dari program, buku, atau obat diet manapun.</div>
<div style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin-bottom: 2.15em;">
Berat badan kita itu ditentukan oleh dua faktor, yaitu jumlah energi yang kita dapat dari makanan, dan jumlah energi yang kita keluarkan dalam aktivitas sehari-hari. Dan energi ini diukur dalam satuan kalori.</div>
<div style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin-bottom: 2.15em;">
Jika berat badan anda tetap konstant, berarti mungkin kalori anda konsumsi sama dengan kalori yang anda bakar setiap hari. Jika berat badan anda bertambah secara bertahap, berarti kemungkinan jumlah kalori yang anda konsumsi lebih besar dibanding yang anda bakar melalui aktivitas sehari-hari.</div>
<div style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin-bottom: 2.15em;">
Berikut tips <i style="background-color: transparent;"><b><u><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-mengecilkan-badan-secara-alami-dan.html" target="_blank">Cara mengecilkan badan</a></u></b></i></div>
<div style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin-bottom: 2.15em;">
:</div>
<ol style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin: 0px 0px 2.15em 1.655em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; line-height: 1.8;">Kurangi 3,5 kg tanpa melewatkan makan<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span>Para peneliti di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle menghabiskan waktu setahun untuk mengamati kelompok yang terdiri 123 wanita yang mencoba menurunkan berat badan. Salah satu temuan yang membahagiakan adalah, menjadi lapar tidak memberikan pengaruh apa pun. Orang-orang yang dikabarkan melewatkan makan, berat badannya turun 3,5 kg lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan teratur. tu mungkin karena mereka terlalu lapar sehingga makan terlalu banyak setelahnya,” kata peneliti Anne McTiernan, M.D. Teori lainnya menyebutkan bahwa, kebiasaan orang-orang yang melewatkan makan kemungkinan besar adalah orang yang jarang mengatur waktu dan menyiapkan makanan.</li>
</ol>
<ol start="2" style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin: 0px 0px 2.15em 1.655em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; line-height: 1.8;">Kurangi 2,25 kg dengan menyiapkan makan siang<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span>Sebuah penelitian di Seattle menunjukan, wanita yang membawa makan siang dari rumah, berat badannya turun sebanyak 2,25 kg dibandingkan mereka yang hanya membawa bekal makanan sesekali dalam sepekan. Restoran cenderung menyajikan makanan yang mengandung lebih banyak kalori dan lemak, dan porsinya terkadang lebih banyak dibandingkan dengan apa yang telah Anda siapkan untuk diri Anda, McTiernan berkata, Jika makanan yang ditawarkan di resto sangat banyak maka Anda sebaiknya membawa bekal sendiri.</li>
</ol>
<ol start="3" style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin: 0px 0px 2.15em 1.655em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; line-height: 1.8;">Kurangi 1,5 kg dengan menimbang berat badan teratur<br style="box-sizing: border-box;" />Jika Anda menggunakan timbangan sebagai alat (jangan terobsesi!), maka mengetahui berat badan bisa membantu Anda mengatur berat sesuai keinginan. Data National Weight Control Registry mencatat, mereka yang rajin mengukur berat badan, beratnya turun 1,5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang jarang mengukur berat badan. Mengapa? Semakin dini Anda mengetahui berat badan Anda, maka semakin cepat dan mudah untuk memperbaiki pola makan.</li>
</ol>
<ol start="4" style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin: 0px 0px 2.15em 1.655em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; line-height: 1.8;">Kurangi 2,5 kg dengan menuliskan apa saja yang telah Anda makan<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span>Aplikasi makanan harian dapat membantu Anda mendapatkan ukuran tubuh yang Anda inginkan. McTiernan dan rekan-rekannya menemukan bahwa wanita yang konsisten terhadap daftar makanannya berat badannya turun sekitar 2,5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. Ini semua adalah mengenai akuntabilitas, kata McTiernan. Kita sering menganggap remeh asupan kalori kita, mencatat makanan membuat bisa menyesuaikan asupan kalori yang dibutuhkan.</li>
</ol>
<ol start="5" style="background-color: #eef5f6; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', HelveticaNeue, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 30.6px; margin: 0px 0px 2.15em 1.655em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; line-height: 1.8;">Kurangi 3,5 kg dengan sedikit keringat<br style="box-sizing: border-box;" />Dalam sebuah penelitian terbaru, para peneliti asal Denmark meminta sebuah kelompok pria yang memiliki kelebihan berat badan untuk berlatih selama setengah jam sehari, dan yang lainnya berlatih dengan durasi waktu dua kali lipatnya. Setelah tiga bulan, pria yang melakukan latihan selama setengah jam sehari berat badannya turun 3,5 kg, dua kali lipat dibandingkan dibandingkan para pria yang melakukan latihan dengan durasi waktu dua kali lipat. Para ilmuwan menduga, 30 menit adalah waktu yang cukup untuk membakar kalori dan memperbarui metabolisme tubuh tanpa menjadi terlalu lapar atau terlalu haus agar tetap aktif setelah berlatih.</li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-weight: normal;">Sekian artikel tentang </span><i style="font-weight: bold;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-mengecilkan-badan-secara-alami-dan.html" target="_blank">Cara mengecilkan badan secara alami dan cepat</a>. </i>Bagaimana <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.co.id/search/label/tips%20diet%20sehat?max-results=5" target="_blank">tips diet sehat</a> di atas apakah membantu anda untuk <i style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">mengecilkan badan secara alami dan cepat</i> ? Terima kasih telah membaca bagaimana <b>cara mengecilkan badan. </b>Baca juga artikel sebelumnya tentang <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-sehat-yang-baik-untuk-kesehatan.html" target="_blank">Makanan sehat yang baik untuk Kesehatan dan Ibu hamil</a></div>
<div>
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<h4>
<br /></h4>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-58835999613448029122015-12-07T17:30:00.002-08:002015-12-07T17:33:10.909-08:00Makanan sehat yang baik untuk Kesehatan dan Ibu hamil<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 18.2px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h3 style="color: #333333;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9zuEx5zVefpLksD86fzh8Am1owjwsSs04T5Jw-Zkb5wV_c2QWVJaAoB61WWnn-lSdcd4TbnWM9tN3zIbeO4zojP0BZED0NnnnjhqP6gcXyni95BRWqrvf_xz39e1EqetKbPOaAuJMX80/s1600/makanan+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9zuEx5zVefpLksD86fzh8Am1owjwsSs04T5Jw-Zkb5wV_c2QWVJaAoB61WWnn-lSdcd4TbnWM9tN3zIbeO4zojP0BZED0NnnnjhqP6gcXyni95BRWqrvf_xz39e1EqetKbPOaAuJMX80/s320/makanan+sehat.jpg" width="320" /></a></div>
<ul style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 18.0018px; list-style-type: none; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px; padding: 0px 0px 0px 1.5em; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-sehat-yang-baik-untuk-kesehatan.html" target="_blank">M<span class="keyword web " id="e0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">akanan sehat</span></a></b><span class="keyword web " style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="font-weight: normal;"><span class="keyword web " style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">berikut ini adalah makanan sehat yang baik digunakan untuk </span><span style="font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">makanan sehat untuk diet<span style="font-weight: normal;">. Banyak orang bingung bagaimana menghidangkan makanan sehat. Di bawah ini adalah informasi dari berbagai web yang dirangkum untuk anda.</span></span></span></span></li>
</ul>
</h3>
<h3 style="color: #333333;">
<ul style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12.0012px; font-stretch: inherit; line-height: 18.0018px; list-style-type: none; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px; padding: 0px 0px 0px 1.5em; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;"><br /></span></li>
</ul>
</h3>
<h4>
<ul style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 18.0018px; list-style-type: none; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px; padding: 0px 0px 0px 1.5em; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="keyword web " style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="keyword web " id="e2" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b><span style="font-size: small;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/makanan-sehat-yang-baik-untuk-kesehatan.html" target="_blank">Makanan sehat</a> ibu hamil dan</span><span style="font-size: large;"> </span></b></span><span style="line-height: 18.0018px;"><span style="font-size: small;">makanan sehat untuk ibu menyusui</span></span></li>
</ul>
</h4>
<ul style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 18.0018px; list-style-type: none; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px; padding: 0px 0px 0px 1.5em; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h3 style="border: none; color: #333333; font-family: Oswald, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 21.6px; margin: 30px 0px 7px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Biji-bijian</h3>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Bagi penduduk di Indonesia mungkin memang kurang terbiasa mengkonsumsi biji-bijian. Namun ternyata semua sumber <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">biji-bijian memang sangat baik untuk ibu hamil yang sedang berpuasa</b>. Biji-bijian tidak hanya menjadi sumber kalori yang bisa <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">membantu tubuh menjalani puasa karena bisa memberikan sumbangan energi</b>. Selain itu semua jenis sumber biji-bijian banyak mengandung zat yang sangat penting dibutuhkan oleh ibu hamil seperti <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">zat besi dan asam folat</b>. Kandungan serat juga sangat baik untuk ibu hamil untuk <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mengatasi sembelit</b>. Beberapa jenis<b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> sumber biji-bijian</b> antara lain adalah seperti <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">nasi putih, nasi merah, roti gandum dan sereal</b>.</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h3 style="border: none; color: #333333; font-family: Oswald, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 21.6px; margin: 30px 0px 7px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Ikan Salmon</h3>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-style: inherit;">Ikan salmon menjadi jenis ikan yang </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sangat disarankan</b><span style="font-style: inherit;"> untuk semua ibu hamil. Ikan ini mengandung sumber </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">omega 3</b><span style="font-style: inherit;"> yang sangat baik untuk </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mendukung perkembangan otak dan mata bagi bayi</b><span style="font-style: inherit;">. Selain itu ibu hamil juga bisa mendapatkan </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">tambahan tenaga dari sumber protein</b><span style="font-style: inherit;"> yang ditemukan pada ikan salmon. Sementara kandungan </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vitamin B</b><span style="font-style: inherit;"> dalam ikan salmon </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">membantu mengatasi mual dan muntah</b><span style="font-style: inherit;">pada ibu hamil. Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon alami bukan salmon laut karena khawatir mengandung merkuri. Jadi Anda bisa memasukkan ikan salmon dalam makanan yang sehat untuk ibu hamil muda saat puasa.Ikan salmon juga termasuk dalam </span><span style="color: #222222; font-family: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: start;"><u><i><b>makanan sehat untuk bayi</b></i></u></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h3 style="border: none; color: #333333; font-family: Oswald, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 21.6px; margin: 30px 0px 7px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
Kacang-kacangan</h3>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-style: inherit;">Semua jenis kacang menjadi asupan yang sangat baik untuk ibu hamil. Kacang adalah jenis sumber makanan yang banyak mengandung berbagai nutrisi seperti </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">folat, kalsium, seng dan zat besi</b><span style="font-style: inherit;">. Semua sumber nutrisi ini memberikan manfaat yang sangat baik untuk </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin</b><span style="font-style: inherit;">. Berbagai jenis kacang yang bisa dikonsumsi adalah sepert </span><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">kacang hijau, kacang tanah, kacang mete, almond, dan kacang kedelai</b><span style="font-style: inherit;">. Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis sumber kacang sesuai selera. Kacang kacangan juga termasuk dalam </span><b><span style="font-style: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: start;"><i><u>makanan sehat untuk jantung</u></i></span></b></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h4 style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: #333333; font-family: Oswald, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21.6px; margin: 30px 0px 7px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: left;">makanan sehat untuk ibu hamil</span><span style="color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 12.0012px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: left;"> </span><span style="color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: left;">selanjutnya adalah</span><span style="color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 12.0012px; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: left;"> </span><span style="font-size: 18px;">Telur</span></h4>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Telur menjadi <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sumber asam amino</b> yang bisa <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">menjaga kesehatan ibu hamil dan meningkatkan perkembangan jaringan pada janin</b>. selain itu telur juga mengandung sumber nutrisi lain seperti <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">kolin, mineral dan vitamin</b>. Telur membantu tubuh tetap kuat dan sehat karena banyak mengandung protein. Jadi Anda bisa mengkonsumsi telur dengan berbagai cara sesuai dengan selera. Anda juga bisa mengkonsumsi semua jenis telur termasuk telur dari ayam petelur, telur bebek dan telur burung puyuh. Perhatikan bila Anda memiliki alergi telur maka konsultasikan ke dokter kandungan.</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-style: inherit;">Selain mengkonsumsi berbagai jenis makanan tersebut,</span><span style="color: #222222; font-family: inherit; font-size: 12.0012px; font-variant: inherit; line-height: 18.0018px; text-align: start;"><i><b>makanan sehat untuk ibu hamil</b></i></span></div>
</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #222222; font-weight: inherit;"> </span></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-style: inherit; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: none; color: black; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22.1px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
maka Anda juga bisa rutin mengkonsumsi <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">yogurt</b>. Dalam secangkir yoghurt berukuran sedang mengandung <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sumber nutrisi</b> yang sangat baik seperti <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">susu, protein, kalsium dan rendah kalori</b>. Tapi ingat untuk mengkonsumsi yoghurt yang <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">tidak diperkaya dengan lemak</b> karena bisa menjadi makanan yang kurang nyaman untuk perut. Semua jenis makanan tersebut memang layak dikonsumsi saat puasa karena mampu menyumbangkan <b style="border: none; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sumber tenaga </b>selama puasa. </div>
</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b><i><u><span class="keyword web " id="e7" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.co.id/search/label/makanan%20sehat?max-results=5" target="_blank">makanan sehat</a> untuk ibu hamil muda</span></u></i></b></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b><span class="keyword web " id="e8" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">makanan sehat agar cepat hamil</span></b></li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span class="keyword web " id="e9" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><i>makanan sehat untuk anak</i></span></li>
</ul>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-33161501861860356682015-12-06T17:36:00.001-08:002015-12-06T17:36:37.430-08:00CARA DIET CEPAT dan ALAMI<h2 style="background-color: white; font-family: 'trebuchet ms', arial, sans-serif; margin: 0px; padding: 10px;">
<br /></h2>
<div style="background-color: white; font-family: 'trebuchet ms', arial, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'trebuchet ms', arial, sans-serif; font-size: 10pt; margin: 1px 0px 0px; padding: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0sBDk_ZziRK7nnl93t0ApdfvJymmNRYKv1HEjmMlnBPLbJe4BfMrXpGOjKPIZFFbTx7PXFRgAwWq7RCEZ0Zkvk0aXZowEztA0w9QzOj5KODlPVWZcMjfhucWVx77hUhP1QLr7xav7YQI/s1600/Tips+diet+cepat+dan+alami.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cara diet cepat dan alami" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0sBDk_ZziRK7nnl93t0ApdfvJymmNRYKv1HEjmMlnBPLbJe4BfMrXpGOjKPIZFFbTx7PXFRgAwWq7RCEZ0Zkvk0aXZowEztA0w9QzOj5KODlPVWZcMjfhucWVx77hUhP1QLr7xav7YQI/s320/Tips+diet+cepat+dan+alami.png" title="cara diet cepat dan alami" width="320" /></a></div>
<h3 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-diet-alami-sehat-dan-cepat.html" target="_blank">Cara Diet Cepat dan Alami</a> . Anda sedang mencari artikel tentang Cara Diet Alami yang cepat, bagaimana cara mengurangi berat badan yang berlebih dengan aman, sehat dan cepat. Silahkan baca artikel kami dengan judul Cara Diet Alami dibawah ini.</h3>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Berikut ini beberpa Tips Cara Diet Alami dan cepat</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1. <i> <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-diet-alami-sehat-dan-cepat.html" target="_blank">Cara Diet cepat</a> Makanlah Makanan Kaya Protein</i></h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Kalori untuk kalori, protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
2. <i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-diet-alami-sehat-dan-cepat.html" target="_blank">Cara Diet cepat</a> Lupakan Kalori</i></h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta nyata bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Lagipula, efek beberapa makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />3.<i> Cara Diet cepat Makan sedikit, Jangan terlalu banyak</i></h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />4. <i><u>Cara Diet Alami</u></i> <i>dan cepat Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah</i></h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />5. Cara Diet Cepat dan Alami Makanlah Sarapan</h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />6. Cara Diet Cepat dan Alami Gunakan Piring Kecil</h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
7. Jangan Beli Makanan</h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />8. Cara Diet cepat dan Alami Batasi Konsumsi Alkohol</h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.</div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />9. Cara Diet Cepat dan Alami Kunyahlah Makanan Anda</h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
10. Cara Diet Cepat dan Alami Temukan Diet Ideal Anda</h4>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Beberapa makanan untuk membantu diet anda</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
1. Konsumsi satu apel sehari Apel dapat membantu diet alami, saat makan siang, konsumsi apel lebih baik dibandingkan jus apel.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
2. Sarapan telur, ternyata orang-orang yang rajin sarapan dengan telur mengkonsumsi total kalori yang lebih rendah dalam asupan makanannya setiap hari.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
3. Diet alami dengan jeruk. Rupanya ada kandungan dalam jeruk, yang jika dimakan bersama protein, akan memicu proses pembakaran lemak sehingga menurunkan berat badan.</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Sekian artikel tentang <i style="font-weight: bold;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/cara-diet-cepat-dan-alami.html" style="text-decoration: underline;" target="_blank">CARA DIET CEPAT dan ALAMI</a> </i>baca juga artikel sebelumnya tentang </div>
<h4 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: inherit; line-height: 19.2px; margin: 0px 0px 0.6em; padding: 0px; position: relative; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 19.2px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.co.id/2015/12/18-tips-diet-alami-untuk-menurunkan.html" target="_blank">18 tips diet alami untuk menurunkan berat badan</a>. </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: 19.2px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.co.id/" target="_blank">Cara diet cepat</a> </i>diatas adalah </span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: 19.2px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"><i><u>cara diet cepat</u></i></span><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: 19.2px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;"> terbaru dan terupdate.</span></h4>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4994069215407803524.post-5832898960970328972015-12-06T17:18:00.000-08:002015-12-09T16:15:47.855-08:0018 tips diet alami untuk menurunkan berat badan<h3 style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.2px;"><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/18-tips-diet-alami-untuk-menurunkan.html" target="_blank">18 tips diet alami untuk menurunkan berat badan</a></span></h3>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
Selama bertahun-tahun, para ahli nutrisi telah menemukan sejumlah strategi cara menurunkan berat badan yang efektif. Anda dapat menemukan dan membacanya tips2 menurunkan berat badan ini tersebar di internet, majalah kesehatan atau buku2 kesehatan.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 19.2px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<i>tips diet alami </i>di bawah ini baik dilakukan oleh siapapun baik dewasa maupun anak-anak. Namun jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter yang anda percaya terlebih dahulu untuk melakukan <i>tips diet alami</i> dibawah ini.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX9r6lZ-n29YiCIXr0iHXfTGP0-JzaPDbTfNdvLvKww6Jk0drJWVGep0wKVSkib72-OIEzpg5Ss0yVDC2Xmmu-o5emIGIks1EJE8m1m-4EJ8Oohz1mA9Bz7P1yoS4wIEwPBfA7E1SKryg/s1600/tips+diet+alami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tips diet alami" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX9r6lZ-n29YiCIXr0iHXfTGP0-JzaPDbTfNdvLvKww6Jk0drJWVGep0wKVSkib72-OIEzpg5Ss0yVDC2Xmmu-o5emIGIks1EJE8m1m-4EJ8Oohz1mA9Bz7P1yoS4wIEwPBfA7E1SKryg/s320/tips+diet+alami.jpg" title="tips diet alami" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<h3>
<i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/18-tips-diet-alami-untuk-menurunkan.html" target="_blank">Tips diet</a></i> terampuh sepanjang massa</h3>
<br />
Berikut adalah 18 tips cara menurunkan berat badan yang saya kumpulkan dari berbagai sumber.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>1. Minum Sebelum Makan.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Air minum dapat meningkatkan metabolisme 24-30% selama 1-1,5 jam, membantu Anda membakar beberapa kalori lebih. Satu studi menunjukkan bahwa minum setengah liter air sekitar setengah jam sebelum makan membantu diet, membuat Anda makan lebih sedikit kalori.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>2. Makan Telur Untuk Sarapan.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Makan telur utuh memiliki banyak manfaat, termasuk membantu Anda menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa mengganti sarapan berbasis gandum dengan telur dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori selama 36 jam ke depan, dan membantu menurunkan berat badan dan lebih banyak lemak tubuh. Jika Anda tidak bisa makan telur untuk beberapa alasan, maka anda dapat menggantinya dengan sumber protein lainnya.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>3. Minum Kopi (Lebih baik kopi hitam).</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Kopi berkualitas sarat dengan antioksidan, dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Studi menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme 3-11%, dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 10-29. Pastikan untuk tidak menambahkan banyak gula atau bahan berkalori tinggi lainnya, karena hal itu benar-benar akan meniadakan manfaat yang Anda dapatkan dari kopi.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<h4>
<b>4. <a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/18-tips-diet-alami-untuk-menurunkan.html" target="_blank">Tips diet alami</a> minum Teh Hijau.</b></h4>
</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Seperti kopi, teh hijau juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah penurunan berat badan. Teh hijau mengandung sejumlah kecil kafein, tetapi juga sarat dengan antioksidan kuat yang disebut catechin, yang juga diyakini bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan pembakaran lemak. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa teh hijau (baik sebagai minuman atau suplemen ekstrak teh hijau) dapat membantu Anda menurunkan berat badan.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>5. Masak Dengan Menggunakan Minyak Kelapa.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Minyak kelapa sangat sehat. Minyak kelapa tinggi lemak khusus yang disebut trigliserida rantai menengah, yang dimetabolisme secara berbeda dari lemak lainnya. Lemak ini telah terbukti meningkatkan metabolisme dengan 120 kalori per hari, dan juga mengurangi nafsu makan Anda sehingga Anda makan hingga 256 kalori lebih sedikit per hari. Perlu diingat bahwa ini bukan tentang menambahkan minyak kelapa di atas apa yang sedang Anda makan, ini adalah tentang mengganti beberapa minyak yang Anda gunakan untuk memasak dengan minyak kelapa.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>6. Pangkas Gula Anda.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Gula adalah bahan tunggal terburuk dalam diet modern, dan kebanyakan orang makan terlalu banyak gula. Studi menunjukkan bahwa konsumsi gula (dan sirup jagung fruktosa tinggi) sangat terkait dengan risiko obesitas, serta penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan lain-lain. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus memotong asupan gula, pastikan untuk membaca label makanan yang anda konsumsi, karena bahkan makanan kesehatan pun kadang mengandung gula.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>7. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan ( Refined ).</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Karbohidrat olahan seperti gula, atau biji-bijian yang telah dibersihkan dari serat, dan bagian bergizinya, termasuk roti putih dan pasta. Studi menunjukkan bahwa karbohidrat olahan dapat menaikkan gula darah dengan cepat, menyebabkan cepat lapar, dan memicu peningkatan asupan makanan beberapa jam kemudian. Makan banyak karbohidrat olahan sangat terkait dengan obesitas.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>8. Jalankan Diet Rendah Karbohidrat.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet tersebut dapat membantu Anda menurunkan 2-3 kali lebih banyak berat badan daripada diet rendah lemak standar, sekaligus meningkatkan kesehatan Anda pada waktu yang sama.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>9. Gunakan Piring Yang Lebih Kecil.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Dalam beberapa studi, menggunakan piring yang lebih kecil telah terbukti dapat membantu orang secara otomatis makan lebih sedikit kalori. Trik aneh, tetapi tampaknya bekerja.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>10. Latihan Kontrol Porsi dan Hitung Kalori Makanan Anda.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa membuat buku harian makanan anda dan menuliskan apa yang anda makan, atau mengambil gambar dari semua makanan anda, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Apa pun yang dapat meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda makan akan sangat berguna untuk membantu diet Anda.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>11.<u><i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/2015/12/18-tips-diet-alami-untuk-menurunkan.html" target="_blank">Tips diet cepat</a></i></u> Letakkan Makanan Sehat Disekitar Anda.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Menyimpan makanan sehat didekat Anda dapat membantu mencegah Anda ngemil sesuatu yang tidak sehat jika Anda lapar sebelum jam makan. Beberapa makanan ringan yang mudah dibawa dan mudah dipersiapkan seperti buah-buahan, segenggam kacang-kacangan, yogurt dan telur rebus dapat menjadi pilihan.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>12. Sikat Gigi Anda Segera Setelah Makan Malam.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Walaupun saya tidak mengetahui adanya studi ini, banyak orang merekomendasikan menyikat gigi segera setelah makan malam dapat mencegah Anda tergoda untuk ngemil lagi setelah jam makan malam.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>13. Lakukan Latihan Aerobik.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Melakukan latihan aerobik (cardio) adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Latihan aerobik sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut, lemak tidak sehat yang cenderung terkumpul disekitar organ dan menyebabkan penyakit metabolik. Jadi latihan ini adalah salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>14. Angkat Beban.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Salah satu efek samping terburuk diet, adalah bahwa ia cenderung menyebabkan hilangnya otot dan perlambatan metabolisme, sering disebut sebagai fase kelaparan. Cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah dengan melakukan semacam latihan resistensi, seperti angkat beban. Studi menunjukkan bahwa latihan angkat berat dapat membantu menjaga metabolisme Anda tetap tinggi, dan mencegah Anda dari kehilangan massa otot.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>15. Konsumsi Lebih banyak Serat.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Serat sering dianjurkan untuk penurunan berat badan. Beberapa studi menunjukkan bahwa serat dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu Anda mengendalikan berat badan dalam jangka panjang.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>16. Makan Lebih Banyak Sayuran dan Buah.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Sayuran dan buah-buahan memiliki beberapa sifat yang membuat mereka efektif untuk menurunkan berat badan. Mereka mengandung sedikit kalori, tapi banyak serat. Mereka juga kaya air, yang memberikan mereka kepadatan energi yang rendah. Mereka juga membuat anda memerlukan waktu untuk mengunyah. Studi menunjukkan bahwa orang yang tingkat konsumsi sayuran dan buah-buahannya tinggi, cenderung memiliki berat badan ideal. Makanan ini juga super sehat dan bergizi, jadi makan sayuran dan buah sangat penting.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>17. Mengunyah Lebih Perlahan.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengunyah lebih lambat dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori dan meningkatkan produksi hormon yang terkait dengan penurunan berat badan.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
<b>18. Makan Lebih Banyak Protein.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Protein adalah nutrisi yang paling penting saat kita bicara tentang menurunkan berat badan. Diet protein tinggi telah terbukti meningkatkan metabolisme 80 hingga 100 kalori per hari, dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda makan kalori lebih sedikit per hari. Cukup menambahkan protein untuk diet Anda (tanpa membatasi apa pun) adalah salah satu cara yang paling mudah, paling efektif dan paling lezat untuk menurunkan berat badan.</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2px; text-align: justify;">
<br />
Jadi.., daripada melakukan <i><b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">cara diet cepat</a></b></i> sampai kelaparan, lebih baik kita melakukan <b><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.com/" target="_blank">diet sehat</a></b>. Tujuan melakukan diet adalah membuat Anda untuk menjadi lebih sehat, lebih bahagia, dan bugar. Fokus pada makanan yang bergizi untuk tubuh Anda, bukan malah yang merampasnya, maka <i>penurunan berat badan</i> pun akan mengikuti sebagai efek samping alami. Baca juga artikel sebelumnya tentang <b><i><a href="http://dietsehat-mudah.blogspot.co.id/2015/11/semua-tentang-diet-sehat-alami.html" target="_blank">semua tentang diet sehat alami</a></i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10826207531904986335noreply@blogger.com0